두리안 과일의 건강상의 이점


실제로 이 과일은 싱가포르 현지 대중교통, 태국 내 여러 호텔 등에서 금지돼 있으며 일부 매장 앞에는 ‘두리안 과일 금지’라는 현수막이 걸려 있다. 그것은 두리안 과일이 너무 냄새나기 때문에 아마도 지구상에서 가장 냄새가 심한 과일일 것입니다. 관광객들은 이 냄새를 “썩은 양파” 또는 “오래된 치즈”라고 표현합니다.”

냄새에도 불구하고, 이 과일은 만성 질환을 예방하고 혈당을 억제하는 동시에 불면증을 치료하는 것으로 알려져 있는 희귀한 휘발성 화합물로 인해 세계에서 가장 비싸고 인기 있는 과일 중 하나이며, 현재 과학자들은 이 과일이 암에 대한 응용이 있는지 조사하고 있다. 냄새와 상관없이, 어떤 사람들은 실제로 그 맛을 사랑하고 그것을 “달콤한 캐러멜”이라고 묘사하고 그것을 매일 먹습니다. 이 과일이 모두를 위한 것은 아니지만, 두리안의 놀라운 건강상의 혜택은 반박하기 어렵습니다. 여기 사람들이 코를 잡고 있는 것처럼, 유행하는 과일에 대해 여러분이 알아야 할 것이 있습니다.

우리의 신진대사가 제대로 기능하기 위해서는 휴식과 회복적인 수면이 필요하지만, 여러분의 신진대사를 자연스럽게 증진시키는데 도움을 주는 음식들도 있습니다. 이러한 음식들의 대부분은 식물성이고, 지방이 적고, 섬유질이 많으며, 우리의 에너지 수준을 꾸준히 연소시키는 데 좋습니다. 두리안은 목록의 맨 위에 있습니다. 같은 연구에서 쥐에게 (콜레스테롤이 풍부한 식단에 더해) 두리안을 먹였을 때, 연구자들에 따르면 “혈장 지질 프로파일, 혈장 포도당, 항산화 활성에 긍정적인 영향을 미쳐 두리안을 ‘대사 촉진제’로 만들었다.”

뼈의 건강은 모든 사람에게 중요하지만, 50세 이상의 사람이나 과도한 사용 부상의 대상이 되는 달리기 선수, 댄서, 운동선수들에게 중요하다. 국립 의학 도서관에 출판된 한 연구는 “성인의 과일과 채소, 뼈 미네랄 밀도와 골다공증 사이의 연관성”을 조사했다. 검토 연구는 식물성 식품이 풍부한 식단은 중장년층과 노년층에서 더 높은 와 더 낮은 골다공증의 존재와 관련이 있다는 것을 발견했다. 연구원들은 과일을 먹는 것이 채소보다 골밀도 건강에 더 많은 영향을 미친다는 것을 발견했습니다. 연구에 사용된 과일 중 하나는 감, 망고, 그리고 다른 멜론과 함께 두리안이었다.

두리안에는 또한 골밀도에 이로운 영양소인 칼륨이 풍부합니다. 칼륨은 산 부하를 중화시키고 칼슘 손실을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
“다이어트 칼륨 섭취는 노년층 남성과 폐경 후 여성의 뼈 미네랄 밀도 향상과 관련이 있습니다.” 두리안 과일은 당 으로 바나나의 칼륨 함량이 거의 두 배인 것으로 알려져 있다 카지노사이트.

국립의학도서관에 의해 출판된 리뷰 연구에서, 저자들은 두리안이 “불면증을 치료할 수도 있다”는 것을 포함한 두리안의 많은 건강상의 이점들을 언급한다. 비록 그들이 과학으로 그 주장을 뒷받침하지 않고 그 과일에 대한 보고서를 언급하고 있지만, 두리안이 사람들이 더 쉽게 잠들 수 있도록 돕는 것으로 입증된 아미노산인 L-트립토판을 함유하고 있기 때문에 여러분이 더 잘 자도록 도와줄 수 있다는 더 많은 증거를 제공하는 다른 건강 출판물들도 있다.

망고, 파파야와 같은 다른 열대 과일들과 비교하여, 두리안 과일은 한 컵에 9그램으로 훨씬 더 많은 양의 수용성 섬유질을 함유하고 있는데, 이는 과일 당 3그램의 섬유질을 가지고 있는 파파야와 과일 당 5그램의 망고와 비교된다. 이런 종류의 섬유질은 음식이 흡수되고 소화되는 속도를 늦춰 배변을 증가시키고 변비를 가진 사람들을 돕는다. 섬유질은 소화 속도를 늦추기 때문에, 우리는 더 오래 포만감을 느낄 수 있고, 이것은 체중 감소를 초래할 수 있다.

지에 발표된 한 연구에 따르면, 은 질병 위험을 낮추는 것을 돕는 식물 기반의 화합물인 폴리페놀을 매우 풍부하게 함유하고 있어서, 연구원들은 이제 심장병, 암, 그리고 당뇨병과 싸우는 것을 돕기 위해 을 사용할 응용 프로그램을 찾고 있다.

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