복숭아의 건강상의 이점

여름 복숭아는 자연의 가장 좋은 발명품 중 하나입니다. 그것들은 부드럽고 달콤하고, 신적인 냄새가 나며, 잘 요리되거나 신선하고, 비타민, 미네랄, 항산화제로 가득 차 있습니다.

복숭아는 소화력 향상, 건강한 심장, 강한 면역 체계, 그리고 개선된 알레르기 증상을 포함한 많은 잠재적인 건강상의 이점을 자랑합니다. 영양학자 맥신 스미스, 는 이 흐릿한 과일이 왜 그렇게 복숭아빛을 띠는지 설명한다.

복숭아는 자두, 살구, 체리, 타밀린과 함께 돌과일의 일종이다. 이름에서 알 수 있듯이, 돌과일은 돌과 같은 중앙 구덩이를 가지고 있다. 복숭아는 흰색과 노란색으로 다양하며 여러 가지 영양적 보상을 제공한다.

스미스는 맛있을 뿐만 아니라 복숭아가 가지고 있는 다른 것들에 대해서도 설명한다. 모든 종류의 과일은 심장 건강에 좋은 식단의 중요한 부분이지만, 복숭아는 특정한 이점을 가지고 있을 수 있다. 동물 연구의 연구는 복숭아 추출물이 콜레스테롤과 고혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다는 것을 발견했습니다. 복숭아는 또한 혈압을 조절하는데 도움을 주는 중요한 영양소인 칼륨의 적당한 공급원입니다.

“복숭아에는 수용성 섬유질과 불용성 섬유질이 모두 들어 있습니다.”라고 스미스는 말합니다. “용성 식이섬유는 혈당을 안정시키고 콜레스테롤 수치를 억제하는 데 도움이 됩니다. 불용성 식이섬유는 소화를 돕고 변비 예방에도 도움을 줍니다.” 과일 껍질을 먹는 것은 섬유질 섭취를 극대화할 수 있습니다.

섬유질의 장점 외에도, 복숭아는 다른 방법으로 배를 행복하게 할 수 있는데, 복숭아 꽃으로 만든 차와 추출물이 소화를 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 너무 많이 나와 있습니다 온라인카지노.

복숭아와 다른 식물성 식품에서 발견되는 식물성 폴리페놀과 프리바이오틱스는 염증을 감소시킬 수 있고, 이는 심장병, 당뇨병, 암, 알츠하이머병을 포함한 많은 만성 질환의 위험을 감소시킬 수 있다.

복숭아의 흐릿한 피부와 즙이 많은 과육에는 비타민 , 폴리페놀, 카로티노이드를 포함한 몸에 좋은 항산화제가 들어 있다. 항산화제는 세포 손상과 싸우는 식물의 화합물이고, 항산화제가 풍부한 식단은 암을 포함한 노화와 질병으로부터 여러분의 몸을 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다. 사실, 과학자들은 일주일에 적어도 2인분의 복숭아를 먹은 폐경 후 여성들이 특정한 종류의 유방암에 걸릴 확률이 낮다는 것을 발견했다.

“복숭아들은 과일에서 발견되는 붉은 오렌지 색소인 베타 카로틴의 적당한 공급원입니다,”라고 스미스는 말합니다. 신체는 베타 카로틴을 건강한 변비에 중요한 필수 비타민인 비타민로 바꿉니다.

일부 연구실 연구는 복숭아 구덩이나 복숭아 꽃으로 만든 추출물이 피부에 바르면 자외선 손상을 줄이고 피부가 수분을 유지하도록 도울 수 있다는 것을 발견했다. 더 많은 연구가 필요하지만, 이것은 복숭아를 사랑하는 또 다른 가능한 이유입니다.

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