빌드 라이프

10년 후의 당신 모습을 잠시 상상해 보세요. 나이에 따라 흰머리와 주름이 더 생길 수도 있고, 물질적인 환경에도 변화가 있기를 바랄 수도 있다. 하지만 여러분이 상상하는 사람은 근본적으로, 여러분이 현재 있는 사람과 매우 가깝다고 느끼나요? 아니면 그들이 낯선 사람처럼 느껴질까요?

지난 10년간의 많은 심리학적 연구에 따르면, 사람들의 반응은 종종 매우 다양하며, 그들의 대답은 그들의 행동 성향에 대해 놀라운 것들을 보여준다. 어떤 사람들은 그들의 현재 정체성에 매우 가깝게 느껴지는 미래의 자신에 대한 생생한 감각을 가지고 있다. 이 사람들은 돈에 더 책임감이 있고 다른 사람들을 대하는 데 더 윤리적인 경향이 있다; 그들은 앞으로 삶을 더 쉽게 만들 수 있는 방식으로 행동하기를 열망한다.

많은 다른 사람들은 그들의 미래의 모습을 오늘날과 같은 사람의 연속이라고 상상하려고 애쓰며, 그들은 행동에 있어서 훨씬 덜 책임지는 경향이 있다. 그것은 마치 그들이 미래의 자신을 현재의 정체성과 거의 관련이 없는 별개의 사람으로 보는 것과 같다. 그리고 결과적으로, 그들은 그들의 행동의 장기적인 결과에 대해 훨씬 덜 걱정한다.

당신은 미래의 자신을 육성하고 가꾸어야 할 관계라고 생각할 수 있습니다. 다행히도, 여러분이 될 사람에 대한 공감과 연민을 강화하기 위한 몇 가지 간단한 전략들이 있습니다 – 여러분의 건강, 행복 그리고 재정적 안정에 대한 몇 가지 심오한 결과를 가져옵니다.

미래의 자아에 대한 최근의 심리학적 연구에 대한 영감은 18세기 조셉 버틀러 같은 철학자들의 글에서 찾을 수 있다. 버틀러는 1736년에 “만약 오늘의 자신이나 미래의 사람이 동일하지 않고 단지 사람과 동일하다면, 오늘의 사람은 다른 사람에게 닥칠 일보다 내일의 사람에게 닥칠 일에 더 관심이 없다”고 썼다.

이 이론은 후에 영국의 철학자 데렉 파핏에 의해 확장되고 옹호되었는데, 그의 연구는 할 허쉬필드라고 불리는 젊은 연구자의 관심을 끌었다. 로스앤젤레스 캘리포니아 대학의 마케팅, 행동 의사결정 및 심리학 부교수인 는 “그것은 단지 매우 설득력 있는 아이디어였습니다”라고 말합니다. 그는 미래의 우리 자신과의 단절이 인간 행동의 많은 비합리적인 요소들을 설명할 수 있을 것이라고 의심했다.

이를 알기 위해 허쉬필드는 먼저 누군가의 “미래 자기 연속성”을 측정하는 방법을 찾아야 했다. 그는 현재의 자아와 미래의 자아(아래 참조)를 나타내는 원들의 쌍을 제시하는 간단한 그래픽으로 정착했다. 그 원들은 다양한 정도로 겹쳐졌고, 참가자들은 어떤 쌍이 그들이 10년 후의 미래의 자아와 얼마나 비슷하고 어떻게 연결되어 있는지를 가장 잘 묘사하는지를 식별해야 했다.

우리의 재정적 안전, 건강 그리고 전반적인 행복에 대한 많은 이점들을 고려할 때, 우리가 우리의 미래 자아에 대한 연결 의식을 강화할 수 있을지 궁금해 하는 것은 당연하다.

허쉬필드의 연구는 몇 가지 제안을 제공한다. 일련의 실험에서, 그의 참가자들은 그들이 70세처럼 보이는 방법을 시뮬레이션한 개인화된 아바타로 가상 현실 환경에 들어갔다. 희망대로, 그들은 미래의 자신과의 더 큰 연결을 느꼈다고 보고했고, 이후 의사 결정의 척도에서, 그들은 더 많은 재정적 책임을 보였다 바카라커뮤니티.

낮은 기술의 개입을 위해, 여러분은 지금 여러분에게 가장 중요한 것이 무엇이고 향후 수십 년 동안 여러분의 계획을 설명하는 지금부터 20년 후의 자신에게 편지를 쓰는 간단한 상상력 훈련을 고려할지도 모른다. 늙은 아바타의 광경처럼, 이것은 사람들이 미래의 자신과의 더 큰 연결감을 느끼도록 격려하고, 결과적으로, 긍정적인 행동 변화를 위해 그들을 비난한다. 허쉬필드의 연구는 그 일이 다음 주에 사람들이 운동하는 데 보내는 시간을 증가시켰다는 것을 보여주었는데, 이것은 그들이 그들의 장기적인 건강을 심각하게 받아들이기 시작했다는 신호이다.

여러분이 예상할 수 있듯이, 는 그의 연구를 자신의 삶에 적용합니다. 예를 들어, 육아에 대한 스트레스와 좌절감을 다룰 때, 그는 자신의 행동을 어떻게 돌아볼지 상상하기 위해 미래의 자신의 입장이 되어 보려고 한다. “나는 그가 내 자신을 다루는 방식을 자랑스러워할지 생각하려고 노력한다.”

상상된 실체와 “대화”를 시작하는 것은 괴상해 보일 수 있지만, 일단 여러분의 미래의 자신이 여러분의 마음 속에 살아있으면, 여러분은 여러분의 행복을 보존하기 위해 필수적인 작은 개인적인 희생을 하는 것이 훨씬 더 쉽다는 것을 발견할지도 모른다. 그리고 앞으로 몇 년 동안, 여러분은 그 사전 생각에 대해 스스로에게 감사하게 될 것입니다.

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