다크 초콜릿의 6가지 건강상의 이점

모든 사람들이 초콜릿을 좋아하지만, 이 맛있는 음식을 생각할 때, 다크 초콜릿이 몸에 좋은지 의심하지 않는가? 여러분은 아마 설탕과 칼로리가 높기 때문에 그것을 건강에 좋은 간식이라고 즉시 생각하지 않을 것입니다. 하지만, 다크 초콜릿이 건강에 좋다는 개념을 거부하기 전에, 여러분은 초콜릿의 다른 종류가 있다는 것을 고려해야 하지만, 그것들 모두 코코아의 진수를 가지고 있습니다.

테오브로마 카카오 나무에서 유래된 코코아는 플라보놀과 다른 건강한 영양소로 가득 차 있는 동시에 자연적으로 매우 강하고 톡 쏘는 맛이 납니다. 하지만, 여러분이 가장 좋아하는 초콜릿을 먹음직스럽고 달콤하게 만들기 위해, 코코아는 많이 가공됩니다. 사실, 이것은 쓴 맛을 줄이기 위해 여러 단계를 거칩니다.

플라바놀을 많이 잃을수록 발효, 알칼리화, 로스팅과 같은 기술을 통해 처리된 코코아를 더 많이 이해하는 것이 중요하다. 그러므로, 더 진한 초콜릿은 플라보노이드 함량이 더 높습니다. 그래서, 우리가 초콜릿이 건강에 좋다고 말할 때마다, 우리는 실제로 초콜릿에 있는 플라보노이드에 대해 이야기하고 있습니다.

-약간 믿기 힘들겠지만, 증거에 근거한 연구는 다크 초콜릿의 적당한 섭취가 심혈관 질환 예방에 실제로 도움이 된다는 것을 보여준다. 세계적으로, 심혈관 질환은 사망의 주요 원인이고 반달콤한 초콜릿을 하루에 한 입만 먹어도 예방에 실제로 도움이 될 수 있다. 코코아가 풍부한 초콜릿은 특정 과일과 야채에서도 발견되는 플라보노이드를 함유하고 있습니다. 이러한 플라보노이드는 콜레스테롤 수치와 혈압을 관리하는데 도움을 주며, 이는 다시 심장과 관련된 질병이나 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 된다.

-하버드에 의해 수행된 연구는 혈압과 코코아 사이의 관계를 증명합니다. 그것은 약 의 코코아 함량을 함유한 진한 초콜릿이 실제로 혈압을 낮출 수 있다고 말한다. 플라보노이드의 높은 함량으로 다크 초콜릿은 또한 혈압 조절을 돕는 심장 내부의 섬세한 막인 내피와 혈관을 자극하는 작용을 한다.

-반달콤한 초콜릿에는 항산화 물질인 플라보노이드가 풍부합니다. 다시 말해서, 다크 초콜릿은 산화 방지제가 풍부합니다. 항산화제는 활성산소와 싸우는 힘을 가지고 있어서 활성산소로 인한 세포나 조직의 손상을 예방한다. 다크 초콜릿은 항산화제가 풍부하여 암과 알츠하이머와 같은 만성 질환을 예방하고 치료하는데 도움을 줍니다. 게다가, 그것들은 혈관 염증의 예방과 감소를 촉진하는 항염증 특성을 가지고 있다.

그래서, 만약 여러분이 다크 초콜릿이 여러분에게 좋은지 궁금했다면, 여러분은 연구들이 매일 약 24그램의 초콜릿을 먹는 것이 항우울제만큼 효과가 있을 수 있다는 것을 알게 되어 기쁠 것입니다 바카라사이트. 다크 초콜릿에는 플라보노이드가 풍부하고 플라보노이드는 기분을 좋게 하고 에너지를 전달하며 도파민을 유발한다고 알려져 있기 때문이다. 미국 국립 보건 영양 검사의 한 연구는 하루에 적당한 양의 초콜릿을 먹으면 심지어 임상적 우울증의 증상과 징후를 줄일 수 있다고 말한다.

-놀랍게 들릴지 모르지만, 무가당 코코아가 풍부한 초콜릿은 실제로 당뇨병을 예방하는 데 효과가 있다. 다크 초콜릿은 항산화 성질로 가득하고 인슐린 저항성을 높이는 데 효과가 있는 폴리페놀을 풍부하게 함유하고 있습니다. 따라서 짙은 색의 초콜릿은 혈당을 조절하는 능력이 있고 제2형 당뇨병의 예방 관리에 도움이 된다. 사실, 연구들은 적당한 양의 어두운 초콜릿을 먹는 사람들이 당뇨병을 덜 앓는다는 것을 보여주었습니다.

-더 진한 초콜릿은 혈중 일산화질소의 생성을 증가시키는 작용을 하는 에피카테킨으로 가득 차 있습니다. 이것은 차례로 순환을 촉진하고 실제로 운동선수가 사용하는 산소의 양을 줄입니다. 따라서, 그것은 체력을 증가시키고 경기력을 향상시킵니다. 게다가, 그것은 긴 시간 동안 운동 강도를 유지하는데 도움을 줍니다.

-카카오가 풍부한 더 진한 초콜릿은 뇌에 이로운 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 다크 초콜릿은 쾌락뿐만 아니라 기분도 자극하고, 스트레스도 해소하고, 생산성도 높이는 효과가 있다. 또 다른 연구는 코코아가 풍부한 초콜릿을 먹는 것이 기억력, 인지력, 그리고 기분 개선과 직접적인 관계가 있다는 것을 증명합니다. 사실, 짙은 색의 초콜릿은 혈관 시스템에 유난히 이로운 영향을 끼친다고 한다. 한결같지만 적당한 다크 초콜릿의 섭취는 실제로 몸과 뇌의 혈류를 향상시킬 수 있습니다.

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