민트 잎의 건강상의 이점, 부작용

시원하고 상쾌한 맛으로 알려진 푸디나 혹은 우리가 흔히 민트 잎이라고 부르는 것은 보통 음식과 음료에 풍미를 더하기 위해 사용된다. 이 놀라운 잎들은 또한 치약, 구강청결제, 구강박하, 그리고 껌의 인기 있는 재료입니다. 음식에 풍미를 더하고 치약에 신선함을 더하는 것 외에도, 민트 잎은 또한 다양한 건강상의 이점을 제공한다. 이 허브는 소화기 문제, 일반적인 감기, 부비강 감염, 그리고 두통을 포함한 다양한 질병을 치료하기 위해 아유르베딕 의학에 사용되어 왔다. 아유르베다에 따르면 푸디나 또는 민트 잎은 모든 도스를 진정시키고 특히 피타를 진정시키며 호흡기 질환을 치료한다.

민트는 비타민과 항산화제의 좋은 공급원입니다. 그것은 또한 상당한 양의 인, 칼슘, 철, 섬유, 망간을 함유하고 있다. 그러나, 영양소의 구성은 다른 품종에 따라 다르다. 아래는 민트 잎이나 푸디나의 건강상의 이점 중 몇 가지이다.

민트 잎은 가스, 팽창, 소화불량과 같은 소화장애의 치료제로 수세기 동안 사용되어 왔다. 연구에 따르면 박하 기름이 소화기 계통을 이완시키고 장에 경련이 생기는 것을 완화시켜 줄 수 있다고 합니다. 한 연구에 따르면, 페퍼민트 오일 캡슐은 위약을 사용한 경우 에 불과했던 것에 비해, 4주 후에 의 과민성 대장 증후군을 줄이는 데 도움을 주었다. 어린이들을 대상으로 한 임상시험에서도 박하 오일을 복용하면 복통의 빈도, 길이, 중증도가 줄어든다는 사실이 밝혀졌다. 민트는 또한 메스꺼움을 치료하고 입덧을 완화하는 데 효과적이다.

고혈압 또는 고혈압은 심장병의 흔한 예방 가능한 위험 요인이다. 동물 연구에 따르면 박하차가 혈압을 낮출 수 있다고 합니다. 한 연구에서, 페퍼민트의 주요 성분인 멘톨의 경구 투여는 고혈압 쥐에서 24시간 평균 동맥 수축기 및 확장기 혈압을 감소시켰다.

페퍼민트의 유효성분인 멘톨은 효과적인 진정제로 알려져 있다. 이것이 멘톨이 목의 통증을 가라앉히고 기침을 억제하는 데 도움이 되는 기침 시럽에 널리 사용되는 이유이다. 그것은 또한 감기나 알레르기로 인한 코 막힘으로부터 완화를 도울 수 있다. 연구에 따르면 멘톨을 들이마시는 것은 아마도 흡입할 때 발생하는 냉각 감각 때문에 호흡을 더 쉽게 하는 것으로 보인다.

민트의 상쾌한 냄새는 기분을 좋게 하고 마음을 진정시키며 스트레스로부터 여러분을 풀어줄 수 있습니다. 가 수행한 연구는 페퍼민트가 운전 중 불안, 피로, 좌절감 감소와 더 높은 수준의 경계심과 관련이 있다는 것을 보여주었다. 몇몇 연구들은 또한 페퍼민트 오일을 국소적으로 바르는 것이 긴장성 두통에 이로울 수 있다고 제안한다.

민트는 면역력을 향상시키기 위해 비타민과 항산화제로 가득 차 있습니다. 연구에 따르면 박하유는 일반적인 식품매개균 대장균, 리스테리아와 살모넬라균, 포도상구균, 폐렴 관련 박테리아를 효과적으로 죽일 수 있다 바카라사이트.

젖꼭지가 아프고 갈라지면 모유 수유가 힘들고 고통스러울 수 있다. 그것은 조기 모유 수유 중단의 일반적인 원인 중 하나이다. 민트 에센셜 오일을 바르면 통증 완화와 통증 완화에 도움이 되고 젖꼭지에 금이 간다는 연구결과가 나왔다. 박하수 사용은 발현 모유를 사용하는 것에 비해 유두통증이 적은 것으로 나타났다.

민트의 강력한 항균, 항진균, 항염증 성질은 여드름, 흉터 등 피부 관련 질환 치료에 효과적입니다. 이 허브에는 살리실산과 비타민 가 함유돼 있어 피부 속 피지유 분비를 조절하고 여드름을 치료하거나 예방하는 데 도움을 준다. 게다가, 멘톨과 천연 항산화제의 존재는 민트 잎을 놀라운 클렌저, 토너, 떫은 맛, 그리고 피부를 위한 보습제로 만듭니다. 민트가 많은 스킨케어 제품에 유효성분으로 사용되는 이유다.

박하 잎을 소비하거나 기름을 국소적으로 바르는 것은 대부분의 사람들에게 안전하다. 박하 알레르기는 거의 발생하지 않는다. 민트에 알레르기가 있는 사람들에게, 그 약초는 천식을 유발할 수 있다.

드물게, 신선한 민트 잎이나 민트 오일을 섭취하면 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 많은 양을 섭취할 경우, 민트에 들어있는 멘톨은 속쓰림, 메스꺼움, 복통, 구강건조증을 유발할 수 있다. 위식도 역류질환이나 가 있다면 박하사탕은 피하는 것이 좋다. 신장 결석이 있는 사람에게도 권장되지 않습니다.

페퍼민트는 특정 약물과 상호 작용하거나 효과를 감소시킬 수 있다. 당뇨병이나 혈압 문제로 약을 복용하는 사람들에게는 권장되지 않습니다. 왜냐하면 일부 연구들은 이 약물이 여러분의 혈당과 혈압을 낮출 수 있다는 것을 보여주기 때문입니다.

임신 중이나 모유 수유 중에 페퍼민트차를 마시거나 페퍼민트 오일을 사용하는 것이 안전한지에 대해서는 알려진 바가 거의 없다. 따라서, 임산부들은 허브 음료를 마시기 전에 의사와 이야기해야 합니다.

답글 남기기

아래 항목을 채우거나 오른쪽 아이콘 중 하나를 클릭하여 로그 인 하세요:

WordPress.com 로고

WordPress.com의 계정을 사용하여 댓글을 남깁니다. 로그아웃 /  변경 )

Twitter 사진

Twitter의 계정을 사용하여 댓글을 남깁니다. 로그아웃 /  변경 )

Facebook 사진

Facebook의 계정을 사용하여 댓글을 남깁니다. 로그아웃 /  변경 )

%s에 연결하는 중

%d 블로거가 이것을 좋아합니다: