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누가 배짱을 부리는 걸 귀찮아 할 줄은 몰랐는데 여기 왔네요. 늘 그렇듯이, 저는 이 모든 것을 “신체 긍정” 탓으로 돌릴 수 있습니다. 예전엔 당당하게 차고 다녔던 배지인데 지금은 별로야 한때 뚱뚱한 사람들을 받아들이기 위한 운동이었던 것이 마케팅 도구, 헤드라인 유행어, 그리고 해시태그로 종종 넘쳐나는 관습적으로 아름다운 몸을 가진 아름다운 사람들의 사진과 비디오로 우리에게 “괜찮아! 너 자신을 사랑해라!”

전에도 이런 말 다 들으셨잖아요 전에도 말했지만 다만 셀레나 고메즈가 부끄럽지 않은 배 주름을 잡고 배 위에 누워 “진짜 위가 돌아오고 있다”며 “똥 빠는 게 아니다”라고 선언하는 동영상에 대한 반응을 보고 거듭 강조해야 할 것 같았다. 자, 갑니다.

명확히 하자면: 이것은 셀레나고메즈에 대한 비판이 아니다. 수백만 명의 팔로워를 가진 유명인사로서, 그들 중 다수는 젊고 감수성이 예민한 사람들로서, 그녀는 공개적으로 자신의 몸 속에 존재하는 것을 허용함으로써 좋은 본보기를 보여주고 있다. 대박이다.

결과적으로 나온 기사들(더 정확히 말하자면, 헤드라인; 사람들이 가장 많이 읽고 있는 기사들)이 나를 화나게 했다. “화장하지 않은 셀레나 고메즈는 몸에 꼭 끼는 수영복을 입고 틱톡을 공유합니다.” “셀레나 고메즈는 ‘진짜 위가 돌아왔다’고 선언합니다.”라고 또 다른 내가 가장 싫어하는 말이 있다. 는 그녀의 배를 사랑한다 – 당신도 그래야 한다.

고메즈의 몸은 있는 그대로 완전히 유효하지만, 소외된 (읽는: 지방) 몸은 아니라고 솔직하게 말하자. 나는 그녀가 “진짜 위가 돌아왔다”고 선언하기 위해 이 틱톡 오디오를 사용한 것은 전혀 해가 되지 않았다고 확신하지만, 그녀의 평균보다 더 날씬한 몸매와 그 표현은 “진짜” 위가 우리 사회의 지방 공포증 기준에 의해 여전히 허용된다는 것을 암시할 수 있다.그들의 허리띠에 응어리가 있다.

이러한 헤드라인과 기사들은 고메즈가 신체 긍정의 전사임을 알릴 수 있지만, 그녀가 하고 있는 일은 그렇게 획기적인 것이 아니다. 그녀는 단지 수영복을 입고 즐겁게 놀고 있을 뿐이다. 잘못된 것은 아니지만, 미디어에서 이 웅장한 영웅담은 마른 유명인이 신체적으로 긍정적인 것으로 해석될 수 있는 어떤 종류의 발언을 할 때마다 일어나는 경향이 있다 바카라커뮤니티.

그리고, 나도 이해해 저는 디지털 미디어 에디터입니다. 대부분의 경우 사람들이 클릭할 수 있는 것만 하면 된다는 것을 직접 알고 있습니다. 전문 작가로서, 여러분은 여러분이 취재하는 것을 거의 고를 수 없고, 여러분 자신의 헤드라인을 지시하는 일은 더더욱 드물다. 매우 구체적인 내용을 원하는 청중들의 손에 있을 때 당신의 진짜 의견을 잃기 쉽다. 돌이켜보면, 나는 분명히 자기애에 관한 한 마른 연예인들의 “용감한” 것에 대해 아무 생각 없이 칭찬하는 그런 기사들을 쓴 적이 있다. 이런 일에서는 나쁜 습관에 면역이 되는 사람이 없다.

하지만 이제는 우리가 이런 종류의 게시물을 관찰하고 상호작용하는 방식을 재평가해야 할 때입니다. 그리고 우리 언론인들은 우리가 이런 반동적인 기사를 쓰는 방식을 재평가해야 할 때입니다. 연예인들이 체형에 상관없이 자기 이미지에 대해 솔직하고 투명할 때 좋다. 1900년대와 2000년대에 일어날 거라고는 꿈에도 생각지 못했던 일입니다.

그래도 우리 모두는 좀 더 솔직해질 필요가 있다. 우리는 얇은 특권이 존재한다는 것을 인정할 수 있는가? 그리고 우리는 그것을 가진 사람들에게 모든 것을 금지하는 것에 대해 “용감하다”는 꼬리표를 붙이는 것을 멈출 수 있을까? 그들에게는 그렇게 많은 것이 위태롭지는 않다.

지금까지 여러분은 윌 스미스가 제다 핑켓 스미스의 대머리에 대해 무신경한 농담을 한 후 2022년 오스카 시상식에서 어떻게 크리스 록을 때렸는지에 대해 계속해서 들으셨을 것입니다. 이것은 탈모증과 오랜 투쟁의 결과입니다. 우리가 거의 못 들은 것은 탈모 그 자체인데, 이것은 관심을 받을 만한 탈모증의 한 형태이지만, 탈모증을 가진 사람들의 희생으로 오는 것은 아니다. 그리고 핑켓 스미스의 호평을 받은 페이스북 시리즈 레드 테이블 토크의 새로운 에피소드에서, 그녀는 시상식에서 일어났던 일을 간략하게 다루지만, 시청자들에게 탈모증뿐만 아니라 비열한 농담과 괴롭힘이 그 병을 앓고 있는 사람들에게 미칠 수 있는 영향에 대해 교육하는 것으로 넘어간다.

“이것은 탈모증에 대한 정말 중요한 레드 테이블 토크입니다. 제가 제 건강을 위해 겪은 일과 오스카 시상식에서 있었던 일을 생각하면, 수천 명의 사람들이 그들의 이야기를 들려주었습니다. 나는 이 순간을 우리의 탈모증 가족에게 이 증상을 가지고 있다는 것이 어떤 것인지 그리고 사람들에게 실제로 탈모증이 무엇인지 알려줄 수 있는 기회를 주기 위해 사용하고 있다”고 핑켓 스미스는 이 에피소드에 대한 특별한 소개에서 말했다. “자, 오스카의 밤에 대해서.

저의 가장 깊은 희망은 이 두 명의 지적이고 능력 있는 사람들이 치유하고, 이 문제를 이야기하고, 화해할 수 있는 기회를 갖는 것입니다. 오늘날의 세계 정세입니다. 둘 다 필요합니다. 그리고 우리 모두는 그 어느 때보다도 서로를 필요로 합니다. 그때까지 윌과 저는 우리가 지난 28년 동안 해왔던 일을 계속하고 있습니다. 그리고 그것이 함께 사는 삶이라는 것을 계속 알아내는 것입니다. 들어주셔서 감사합니다.”

나머지 30분 동안 핑켓 스미스, 딸 윌로우 스미스, 엄마 아드리엔 밴필드-노리스는 탈모증에 걸린 전문가들과 감정적이고 유익한 대화를 나누는데, 그중 한 명은 12살 난 딸 리오 올레드가 지난 3월 급우들의 가차없는 놀림과 괴롭힘 끝에 자살로 사망한 여성이다. 그녀가 7학년이 되었을 때 머리카락이 빠지기 시작했다 카지노커뮤니티.

그 파괴적인 이야기는 탈모증에 대한 무지가 그것을 다루는 사람들에게 얼마나 심오하게 영향을 미칠 수 있는지를 예시하고 있으며, 그것은 탈모증의 공동체에 있는 다른 사람들로부터 지지를 쏟아내도록 자극했다.

이 에피소드에 게스트로 참여한 인 보드 인증 피부과 의사 에 따르면 탈모증은 미국에서만 약 700만 명에게 영향을 미친다. “그것은 여러분이 둥글고 매끄럽고 대머리인 패치를 얻을 수 있는 빠른 탈모를 유발하고, 눈썹과 속눈썹에 영향을 줄 수 있습니다”라고 그녀는 설명합니다. 탈모증의 또 다른 자가면역 관련 형태인 탈모증은 일반적으로 30세 미만의 사람들에게서 발생한다고 그녀는 말한다.

핑켓 스미스는 이 대화가 다른, 더 동정적인 대화를 시작할 수 있기를 희망합니다. 그녀는 “탈모증 때문에 너무 창피하고, 대머리가 되어서 선택의 여지가 없을 때”라고 말합니다. 그녀는 그것에 의해 영향을 받는 수많은 사람들로부터 들었기 때문에 탈모증으로 쇼를 규정하기를 원했다고 설명한다.

“우리가 알지도 못하는 탈모증을 가진 사람들이 너무 많이 돌아다닙니다. 그래서 저는 탈모증 공동체인 우리 형제 자매들이 그들의 이야기를 하도록 허용하는 것이 매우 중요하다고 느꼈습니다. 저는 사람들이 탈모증이 무엇인지 이해하지 못하고, 탈모증의 영향도 이해하지 못한다고 생각합니다.”

앨버타스에 웅장한 캐나다 록키 산맥으로 둘러싸인 밴프와 호수 루이즈는 지구상에서 가장 절묘하게 아름다운 장소들 중 하나입니다. 이곳은 전 세계 여행객들에게 가장 인기 있는 여행지 중 하나이기도 하지만, 겨울에 방문함으로써, 특히 크리스마스가 가까워지면 사람들이 붐비는 것을 피할 수 있습니다.

노인의 겨울이 정착하면 마법 같은 일이 일어납니다 – 이 땅은 눈과 함께 가장 즐거운 모험의 계절적 변화를 가져오면서 겨울의 이상한 나라로 변합니다. 밴프 국립공원은 세계적인 스키 리조트 3곳, 번프 선샤인, 루이스 호수 스키 리조트, mt. 노키, 하지만 즐길 수 있는 다른 방법들이 많이 있습니다. 좋은 북극광 예보를 위해 손가락을 꼬고, 가장 따뜻한 층을 챙기고 얼마나 많은 서릿발 같은 재미를 느낄 수 있는지 보기 위해 밴프와 루이스 호수로 향하세요.

아마도 지형을 익히는 가장 좋은 방법은 밴프의 설푸르 산 을 정상으로 오르는 것이다. 어퍼 온천 주차장에서 시작하여 정상에서 나오는 6마일의 알파인 스위치백 트레일을 오르십시오. 아니면 밴프 곤돌라를 타고 정상에 오르면 10분도 걸리지 않는다. 옥상전망대를 거닐다 보면 눈 덮인 6개의 산맥이 보이고 아래로는 보우 계곡과 밴프 마을이 한눈에 들어온다. 11월 중순부터 크리스마스 사이에 밴프 곤돌라 정상에서 산타의 공방이 한창인 것을 발견할 수 있을 것이다.

지역 아웃피터가 존스턴 협곡에 있는 꼭 봐야 할 청색 폭포로 가는 적당한 여행을 위해 얼음 조각과 등산용 폴을 제공할 것입니다. 왕복 3마일 여정에서, 여러분은 우뚝 솟은 협곡 벽 안에 얼어붙은 폭포와 눈 덮인 나무들의 극적인 광경을 보게 될 것입니다. 존스턴 캐년은 또한 아이스 클라이밍을 위한 인기 있는 장소이기 때문에, 여러분은 여러분이 빙판길과 캣워크를 따라 하이킹을 할 때 등반가들이 빙폭을 오르는 것을 볼 수 있을지도 모릅니다. 만약 이것이 여러분이 아이스 클라이밍을 시도하도록 영감을 준다면, 여러분은 존스턴 캐니언이 초보자부터 전문가까지 훌륭한 범위의 길을 가지고 있다는 것을 알게 될 것입니다.

걱정하지 마세요. 이것은 완전히 차려입은 활동입니다. 삼림욕은 일본에서 유래되었고 “숲의 분위기를 쐬다”라는 뜻의 신린요쿠로 알려져 있다. 포레스트 픽스의 가이드를 고용하여 여러분을 안내하는 명상을 하고 숲 속에서 초의식적인 느린 산책을 하며 새소리를 듣고 나무 냄새를 맡으며 산들바람을 쐬세요. 지난 몇 년 동안, 이런 형태의 자연 요법이 도처에서 유행했고, 모레인 호수의 고독은 그것을 시험해보기 위한 완벽한 장소가 되었다 보증카지노.

연중 운영되는 캔모어 근처의 쥐 둥지 동굴은 2마일 이상의 터널과 흥미를 유지하기 위한 많은 지질학적 특징을 가지고 있습니다. 일단 동굴에 도착하면 지하 180피트 이상이 될 거야 캔모어 동굴 투어의 가이드는 여러분이 이 지하 사파리를 깊이 파고들고 챌린지 스퀴즈를 통해 여러분의 길을 더듬는 동안 자연사에 대한 교훈을 줄 것입니다. 만약 여러분이 12월 20일에서 23일 사이에 그곳에 있다면, 다른 어떤 것과 달리 휴일 콘서트를 위해 동굴의 그랜드 갤러리로 꿈틀거리며 가보세요.

캐나다 로키 산맥의 놀라운 웅장함을 감상하는 가장 좋은 방법은 눈 덮인 봉우리를 자세히 보고 아래 계곡에 있는 눈부신 청록색으로 물든 호수에 경탄하면서 그들 위로 높이 나는 것이다. 알파인 헬리콥터 투어는 전문 비행사가 조종하는 헬리콥터를 타고 12-45분간의 멋진 관광을 위해 여러분을 날려보낼 것이고 여러분이 구름 사이를 날아오를 때 “헬리-예!”라고 외치게 할 것입니다.

캐스케이드 연못의 숲 속을 스노슈즈 투어에 나선 의사 남녀의 발자취를 따라가는 마히칸과 함께 고대 식물 치료법에 대해 알아보세요. 당신의 가이드는 당신에게 다양한 토착 식물들과 나무들 그리고 그것들의 비밀 치유력에 대해 가르쳐줄 것입니다 밴프 국립공원 안에 있는 이 당일 사용 구역은 틀림없이 룬들 산의 최고의 경치를 가지고 있고 야생동물을 발견하기에 좋은 장소입니다.

열대지방의 한쪽 끝에서 다른 쪽 끝까지 이동하는 데 약 1시간 30분이 소요되며 교통량이 적은 곳에서는 1시간 정도 소요됩니다. 하지만 제한된 부동산에 속지 마세요. 이 목가적인 카리브해 섬으로의 여행은 여러분의 취향이 카카오 에스테이트 투어나 정글 하이킹으로 달려가든 새벽부터 해질녘까지 활동들로 여러분을 바쁘게 할 것입니다.

뼈처럼 하얀 모래와 청록색 물 너머 세인트루시아는 풍부한 자연 산책로, 가족 친화적인 활동, 군침 도는 요리, 그리고 전체적으로 좋은 분위기를 제공한다. 여행 일정을 계획하는 데 도움이 되도록 세인트루시아에서 할 수 있는 가장 좋은 일에 대한 가이드입니다.

세인트루시아의 카카오 생산의 긴 역사는 유럽에 콩을 공급하기 위해 플랜테이션이 설립된 1700년대까지 거슬러 올라갈 수 있다. 오늘날, 그 산업은 프리미엄 초콜릿 브랜드의 성장과 함께 다시 한번 번창하고 있으며, 8월 한 달 내내 그 과자를 기념하는 행사에 전념하고 있다.

라봇 호텔은 섬에서 가장 오래된 250년 된 코코아 농장의 중심축이며, 호텔 쇼콜라 브랜드에 콩을 공급한다. 코코아에서 영감을 받은 장식 외에도, 이 건물의 식사는 초콜릿이 첨가되어 있습니다. 점심시간에 눈에 띄는 것은 카카오닙스 양념치킨 로티스와 수박샐러드이다; 저녁으로 소고기 안심은 제철 채소, 카카오닙스, 그리고 가든민트와 짝을 이룬다.

더 몰입적인 경험을 위해, 전통적으로 콩을 연마하기 위해 사용되는 코코아-리나 춤을 포함하여 카카오의 모든 것을 깊이 탐구하기 위해 폰드 더크스 에코 리조트와 함께 헤리티지 투어를 해보세요. 카나리아 근처의 벨베데레 마을에 있는 카카오 생테 루시 는 방문객들을 그들의 수공예 작은 배치 초콜릿의 기초를 이루는 느린 로스팅과 돌 분쇄 과정을 거치게 합니다. 여러분은 바를 만드는 것을 시도해 볼 수도 있습니다.

당신이 샴페인을 홀짝이고 말고기를 갉아먹는 동안 수평선 아래로 내려가는 카리브해의 태양을 보고 오렌지빛 광채가 당신의 피부에 키스하는 것을 느끼는 것보다 더 낭만적인 경험은 거의 없다. 일몰 크루즈는 “서인도 제도의 헬렌”으로 묘사되는 그 섬 여행의 하이라이트가 될 것이다. 대부분의 유람선은 좋은 음료, 좋은 음식, 카리브해 음악으로 이루어진 완벽한 3인방과 함께 바다에서 2시간의 여유로운 시간을 제공한다.

전형적인 세인트루시아 노을 유람선 카니발과 그로스 섬 프라이데이 나이트 스트리트 파티에 대한 새로운 반전을 위해, 50년 이상 동안 이 섬의 야간 생활 장면에서 중요한 역할을 해오고 있다. 세인트루시아의 최북단 마을에서 열리는 주간 점프와 잼 세션은 해가 지는 즉시 시작됩니다. 주민들은 얼음, 지역 과일 주스, 피톤 맥주로 냉각기를 쌓아올리고, 바비큐와 마늘 냄새가 나는 생선과 닭고기가 공기 중에 떠다니기 시작할 날이 머지않았다.

세인트루시안 트리비아에서 자주 인용되는 것 중 하나는 이 섬이 세계 유일의 드라이브인 화산을 자랑한다는 사실이다. 본드 악당들의 은신처는 아니지만, 화산에서 데워진 물로 4개의 웅덩이가 물에 잠길 수 있는, 이 찌는 듯한 천연 화산 온천에 도착하는 것은 확실히 경험이다 실시간카지노.

이 모든 지열을 발생시키는 휴면 화산은 1700년대에 마지막으로 폭발했지만, 진흙탕, 온천, 폭포는 계속해서 전 세계의 군중을 끌어 모으고 있다. 진흙탕에는 햇볕에 타는 것, 관절 통증, 관절염, 습진 같은 피부 상태를 진정시키는 해독 작용이 있는 것으로 믿어지고 있다.

에메랄드 우림이 섬 내부를 뒤덮고 있으며, 이 작은 카리브해 섬에서만 발견되는 국새 세인트루시아 앵무새(아마조나 버시컬러)의 은신처를 제공합니다. 현지 말로 하자면, 그것은 자코트라고 불리고, 여러분은 운 좋게도 카스트리스에서 내륙에 있는 정글을 가로지르는 레인포레스트 어드벤처라는 공중전차에서 하나를 발견할 수 있을 것입니다.

개방된 우리처럼 생긴 곤돌라는 열대 우림 캐노피 위로 120피트 높이 솟아 있으며, 무성한 동식물의 머리 위에서 비교할 수 없는 풍경을 제공한다. 각 곤돌라에는 8명이 탑승할 수 있으며, 자연 통역사가 각 그룹에 동행하여 주목할 만한 식물과 야생동물을 지적합니다. 지상에서는 양치식물 자연 탐방로에서 번성하는 동물, 폭포, 나무 난초 등을 찾아볼 수 있다.

대부분의 시간 동안 여행은 모험, 흥분, 그리고 새로운 경험에 관한 것이다. 하지만 때때로 당신이 진정으로 원하는 것은 약간의 평화와 고요입니다.

여러분은 어두운 하늘 공원에 대해 들어봤을지도 모릅니다: 빛 공해가 거의 없는 외딴 장소, 별을 바라보는 사람들에게 이상적인 장소입니다. 하지만 청각에 상당하는 것은 어떨까요? 답은 그리 간단하지 않다. 사람이 만든 소음으로부터 자유로운 장소를 찾는 것은, 심지어 아무것도 없는 것처럼 보이는 장소에서도 어려운 일이다.

콜로라도 주립대학교의 2017년 연구에 따르면 인근 도로, 항공 교통, 벌목, 광산 및 도시 정착지와 같은 것으로 인한 소음 공해가 지정된 황야와 보호 지역을 포함하여 미국 전역에 만연해 있다. 그리고 이것이 우리에게 나쁘다면, 생존을 위해 환경의 소리에 의존하는 야생 동물들에게는 더욱 더 나쁘다.

하지만 희망이 있을지도 몰라. “침묵의 원스퀘어 인치”라는 책의 저자인 고든 헴튼과 그의 단체인 에 의해 시작된 운동은 자연의 소리들만으로 비교적 순수한 침묵을 경험할 수 있는 몇 안 되는 장소들을 보존하려고 한다 . 여행자들이 어두운 하늘 공원을 찾는 것처럼, 끊임없는 인간의 존재로부터 잠시 휴식을 취하기 위해 그들을 찾기를 바란다.

대부분의 조용한 공원들은 잘 알려지지 않은 길을 벗어나 있고, 그럼에도 불구하고 많은 공원들은 여전히 방해적인 소음 공해에 의해 위협을 받고 있다. 예를 들어, 헴튼이 처음 “원 스퀘어 인치” 실험을 시작한 워싱턴 주의 올림픽 반도에 있는 외딴, 신비롭고 이끼가 가득한 혼레인 숲은 최근 미국 해군 훈련 비행이 공원의 한 귀퉁이를 덜컹거리기 시작할 때까지 몇 년 동안 상대적으로 소음 공해로부터 자유로웠다. 그 변화, 그리고 그것을 막을 수 없는 그의 무능은 이 세계적인 노력이 더 큰 영향을 미치기를 바라며 을 출범하게 만들었다.

에 의해 인증된 최초의 공식적인 “야생 조용한 공원”은 에콰도르의 자발로 강을 따라 있다. 그 단체의 웹사이트에 따르면, 그 지역은 “몇 시간 동안 지속되는 소음 없는 간격으로 생체 음향 활동의 건강한 균형을 보여준다.” (그 설명조차도 인간의 활동 소리에 완전히 방해받지 않는 장소를 찾는 것이 얼마나 어려운지를 보여준다. 조용한 공원 지위가 결국 땅을 소유하고 있는 현지 원주민인 코판 부족에게 이익을 주는 관광 유치에 충분할 것으로 기대하고 있다 바카라사이트.

는 또한 전 세계의 몇몇 다른 잠재적인 야생 조용한 공원들을 확인했다. 그들 대부분은 최소한의 인공 광원을 가진 지정된 자연 지역에 있습니다. (어두운 하늘 공원과 겹치는 부분이 많습니다.) 그것들은 토지 사용이 빈번한 소음을 발생시킬 가능성이 없는 장소(예: 대부분의 농업 및 광산 지역 제거)에서 확립된 비행 패턴 및 기타 주요 교통 소음 발생원과 멀리 떨어져 있는 경향이 있다.

인공 소음으로부터 벗어날 수 있는 가장 좋은 기회는 황야로 나가는 것이다. 하지만 모든 것이 계획대로 된다면, 여러분은 자연의 침묵을 맛보기 위해 그렇게 멀리 갈 필요가 없을 것입니다. 는 조용하고 소음 공해가 없는 공간으로 지정된 주요 도시 근처 또는 도시 내에 있는 조용한 공원을 설립하고 인증하기 위해 노력해 왔습니다.

또한 조용한 지역사회, 조용한 해양 탐방로, 하이킹 코스, 그리고 심지어 조용한 호텔을 만들기 위한 노력도 있다. 이 모든 것은 우리가 바쁜 세상에서 조금씩 평화와 고요의 가치를 깨닫기 시작했음을 나타냅니다.

도서관은 그것을 방문하는 모든 사람들에게 고요함과 지식을 제공하는 특별한 매력을 가지고 있다. 그것들은 과거의 자랑스러운 유물로 서 있는 역사적인 피난처일 수도 있고, 기쁘고 놀라운 건축 디테일을 가진 날렵한 모더니즘 조각품일 수도 있다.

그것의 놀라운 바로크 양식의 디테일과 위풍당당한 방들로, 많은 사람들은 오스트리아의 비엔나에 있는 아름다운 국립 도서관을 알고 있습니다. 보다 현대적인 미관을 추구하는 여행자들에게, 경제 경영 대학의 도서관은 반드시 봐야 할 곳이다. 이 도서관의 일부는 1898년에 지어졌지만, 2005년 화재 이후 자하 하디드 건축가에 의해 개조되었다. 굴곡진 움직임과 밝은 조명이 있는 혁신적인 인테리어는 그들이 다른 행성에서 왔다는 인상을 준다. 그것은 또한 독일어권 국가에서 가장 큰 도서관이라는 타이틀을 자랑합니다.

코펜하겐에 있는 왕립 도서관은 외레순 해협을 내려다볼 수 있는 진정한 신근대적 보석이다. 1999년에 지어진 이 건물은 오래된 도서관의 연장선상에 있으며 도시에서 가장 중요한 건물 중 하나이다. 검은 입방체는 다른 세계적인 선과 광택이 나는 검은 화강암과 유리 표면으로 외부는 매혹적인 반면, 내부는 뒤틀린 모양, 넓은 공간, 에스컬레이터를 가지고 있다.

7층 외에도, 테라스에는 콘서트나 연극과 같은 행사를 위한 많은 인파를 수용할 수 있다. 도서관의 주요 기능 외에도, 그 건물에는 국립 사진 박물관, 서점, 카페, 그리고 식당이 있다. 이 도서관은 또한 대중을 위한 가이드 투어를 운영한다.

폴란드 바르샤바에 위치한 대학교 도서관은 1816년에 설립되었다. 확실히 현대적이고 다채롭게, 새로운 도서관은 또한 네 개의 다른 정원이 있는 테라스를 포함합니다. 그 입구에는 고대 그리스어로 된 플라톤의 글과 고대 폴란드어로 된 글들을 포함하여 다양한 언어로 된 글들이 있는 블록들이 있다. 이 건물의 아름다움은 그 도서관의 수많은 상을 받았다. 외부 구조 전체가 구리로 되어 있고, 옥상 정원을 향해 외관을 타고 올라가는 초목과 온실 같은 건물이 어우러져 있다.

이탈리아에서 가장 크고 가장 권위 있는 도서관 중 하나 덩굴식물에서 가장 크고 가장 권위 있는 도서관 중 하나. 오늘날, 마르키아나 도서관은 세계에서 가장 중요한 그리스어, 라틴어, 아시아어 필사본 모음집 중 하나를 소장하고 있다 카지노사이트. 이 건물은 산마르코 광장에 위치해 있으며 1500년대 후반에 완공되었다. 야코포 산소비노가 설계한 이 건물은 건축 당시 우아하고 다소 특이한 양식을 가지고 있으며 티치아노와 틴토레토 등의 화가들을 포함한 많은 사람들이 내부 인테리어의 아름다움에 기여했다.

맨체스터 대학교 도서관은 매년 3백만 명 이상의 학생과 연구자, 방문객을 맞이하는 영국 최대 대학의 중심에 있다. 엔리케타 렐란즈가 죽은 남편을 추모하기 위해 설립했다. 1889년, 건축가 바질 챔프니스가 신고딕 양식의 건물을 설계했는데, 이 건물은 짓는데 10년이 걸렸습니다. 이 도서관은 매체스터 중심부의 딘스게이트에 위치해 있으며, 많은 특별한 수집품들을 포함한 광범위한 책 카탈로그를 소장하고 있다. 높은 기둥과 아치형 천장을 갖춘 독서실은 복잡한 장식으로 완성되어 있으며, 이 상징적인 건물을 방문할 때 완벽한 사진 배경을 제공합니다.

2018년 말 개관한 우디 헬싱키는 헬싱키 시립도서관의 37개 분관 중 하나이며 헬싱키 도서관 네트워크의 일부이다. 미래주의 건축은 그것을 단지 도서관 이상의 것으로 보여주는데, 이것은 어떤 각도에서 보면 건물을 파도의 집합처럼 보이게 하고, 다른 각도에서 보면 배처럼 보이게 한다. 이 3층 건물은 전적으로 유리와 나무로 만들어졌으며 핀란드 건축의 걸작일 뿐만 아니라 환경 친화적인 건축물이다. 여기서 여러분은 공부하고, 일하고, 친구들과 방문하고, 행사를 조직할 수 있습니다.

한국에서 당신은 당신의 갈망을 충족시키기 위해 맛있는 길거리 음식에서 결코 멀지 않습니다. 톡 쏘는 숯불구이 닭꼬치, 바삭바삭 튀긴 야채, 달콤한 깜짝 속을 넣은 황금빛 물고기 모양의 와플이 배부른 한 끼를 만들 수 있다.

걷는 것이 아니라 포장마차 주변이나 아늑한 포장마차에서 소주 한 잔과 함께 현지인들과 어깨를 비비며 먹는 한국식 식사. 그것은 몇몇 한국 맛을 보고 맛보는 쉬운 방법이다.

향신료를 싫어한다면, 이제 한눈을 팔아라. 떡볶이는 물, 간장, 설탕, 고춧가루, 고추장을 섞은 밝은 오렌지색 소스의 떡으로, 한국 요리에 많이 사용되는 발효콩과 붉은 고추로 만든 페이스트이며, 비빔밥에 가장 유명하다. 밤늦게까지, 한국인들이 직장, 학교, 또는 사교활동을 위해 모이는 곳이면, 여러분은 노점과 부글부글 끓는 소스에 떡을 넣은 긴 냄비들을 볼 수 있을 것이다.

옛날에는 순한 버전의 떡볶이가 궁중 음식만 먹던 것이 이제는 쫄깃쫄깃한 떡을 먹기 위해 파티하는 사람들조차 길거리에 멈춰선다. 그것들은 맛이 별로 없고 거의 맵고 달콤한 소스를 요구한다. 곱게 차려입은 떡볶이는 어묵 조각, 삶은 달걀, 라면, 그리고 다른 재료들을 첨가한다. 이것을 맛보기 가장 좋은 장소는 현대판 요리가 개척되고 대중화된 서울 신당동네의 떡볶이 집결지인 신당 떡볶이 타운이다.

순대는 한국의 가장 인기 있는 길거리 음식 중 하나이고, 여러분은 거의 모든 노점과 포장마차에서 그것을 찾을 수 있을 것입니다. 하지만 브라트부르스트나 살라미라고 생각하지 마세요 – 순대는 돼지 피와 약간의 당면과 찹쌀 그리고 야채의 조합으로 채워진 소나 돼지 창자로 만들어진 피 소시지입니다.

이 부드럽고 쫄깃한 소시지는 찌고, 얇게 썰어서 보통 간과 폐 조각과 함께 제공된다. 서울에서는 소금, 고춧가루, 참깨, 를 섞어 소시지를 찍어 먹는 반면, 다른 지역에서는 상인들이 식초 고추장 믹스나 콩소스를 줄 수도 있다. 많은 길거리 사람들은 떡볶이와 순대를 함께 주문하고 소시지를 매운 떡볶이 소스에 찍어 먹는 콤보 방식을 취한다.

스시롤처럼 생겼지만, 이것은 김밥이다: 김을 싸서 여러분이 볼 수 있는 맛으로 터지는 김밥이다. 밥(밥)과 미역은 참기름으로 살짝 맛을 내고, 롤은 김치와 함께 발길질을 한다. 통조림에는 참치나 쇠고기, 시금치, 당근, 모조게, 단무지, 계란, 초본 깻잎 등이 들어간다.

닭강정은 퓨전 음식이다. 하지만 정말 퓨전이야! 부드러운 닭고기 조각에 달콤하고 매콤한 소스를 바른 다음 참깨와 땅콩을 뿌린다 온라인카지노. 뼈가 없는 한 입 크기의 조각들은 보통 두 번 튀겨져 독특한 딸깍 소리를 낸다. 작은 상자는 욕구를 충족시키는 좋은 방법입니다. 어떤 노점들은 심지어 최대한의 융합을 위해 파마산 치즈를 뿌린 버전을 제공할 것이다.

한국인들은 길거리 음식을 튀기면서 발끝으로 돌아다니지 않는다. 트위김은 튀김옷에 튀긴 다양한 맛의 재료이다: 다육질의 오징어, 야채의 해쉬, 고구마 그리고 심지어 삶은 달걀이다. 당신은 한국 밖에서 을 찾기가 힘들 것이니, 채워라.

핫바는 어묵 페이스트의 꼬챙이에 당근, 고추, 그리고 다른 재료들을 섞은 후 튀긴 것이다. 더 정교한 버전에는 핫도그, 모조 게, 치즈 등이 들어 있다. 깻잎은 종종 맛을 더하기 위해 바 주위에 감겨진다. 핫바는 트위기김과 오뎅의 튀긴 간식을 교차하는 패스트푸드이다.

한국에서 이것은 머스타드와 케첩을 곁들인 빵에 핫도그가 아니라 콘도그입니다. 상인들은 케첩, 겨자, 칠리 소스를 뿌리고 때로는 설탕까지 뿌릴 것이다. 만약 여러분이 다음 단계로 나아가고 싶다면, 감자 튀김 껍질과 함께 반죽에 튀긴 소시지인 감자 개를 먹어보세요. 박람회장에 온 것을 떠올리게 하는 재미있는 음식입니다.

서울 그 자체와 마찬가지로, 한국의 수도의 요리 현장은 나라 전체와 그 너머의 최고의 음식들을 한데 모은다. 미식가들은 지방의 지역 레시피를 제공하는 식당들, 향수를 불러일으키는 간식을 파는 동네 시장들, 지역적이고 국제적인 맛으로 혁신하는 고급 요리사들, 그리고 독립 펍과 파티시리에 열정을 불어넣는 젊은 식당가들을 발견할 것이다.

당신이 미슐랭 스타의 요리를 좋아하든, 싸고 배부른 음식을 좋아하든, 서울은 모든 종류의 갈망을 위한 무언가를 가지고 있다. 이곳은 서울에서 꼭 가봐야 할 식당들이다.

세계적인 대도시에게, 서울은 한국 음식을 고집하기만 한다면 저렴하게 먹기 쉬운 장소이다. 치열한 경쟁은 가격을 합리적으로 유지하며, 요리 전통은 반찬이 항상 공짜이고 바닥이 없다는 것을 의미한다. 낮은 가격은 나쁜 음식과 같지 않다. 단돈 몇천 원이면 아주 아주 잘 먹을 수 있는데, 이는 여행 비용이 급증한 상황에서 축복이다.

인기 있는 인사동 바로 남쪽 뒷골목에 자리 잡은 이 보잘것없는 뚝배기집은 수십 년 동안 가정적인 한국식 찌개와 식사를 제공해 왔다. 6천원에서 7천원 정도만 내면 찌개, 밥, 콩나물 무침, 애호박 볶음 등 다양한 수제 반찬이 제공됩니다. 따로따로 먹거나 비벼서 직접 만든 고추장으로 모든 테이블에 비빔밥을 만들어 먹는다.

떡볶이는 한국의 대표적인 간식이다. 마포역 인근 꼬끼리분식은 계란 완숙이나 유리면이 가득한 군만두로 기본 떡볶이를 맞춤 제작할 수 있는 노 프릴, 테이블 사이드 버라이어티를 제공한다. 떡볶이는 2인분에 불과 2500파운드로 시작되며, 각각의 추가요금은 단지 1,2,000달러이다.

원래 빠르고 저렴했기 때문에 택시 운전사들이 사용하는 “택시 식당”은 이제 모두에게 인기 있는 식당이다. 건국대학교에서 불과 두 블록 떨어진 송림식당은 300석이 넘는 서울의 가장 큰 택시 식당 중 하나이다. 수프와 찌개는 7500원으로 저렴하고 밥과 반찬이 함께 나온다. 가장 좋아하는 메뉴 옵션은 양념 돼지고기(9000파운드)로, 큰 육수가 담긴 팬에 담겨 식탁에서 요리할 수 있습니다.

비록 종로 동네에서 많은 것이 바뀌었지만, 새로운 고층빌딩이 지어지고, 오래된 집들이 최신 유행의 카페로 변모하는 등, 수십 년 된 유진식당은 그대로 남아 있다. 평양식 냉면, 빈대떡, 수프, 찌개는 6,000원에서 15,000원까지 시내에서 가장 저렴하다. 따라서 역사적인 탑골 공원의 북쪽에 있는 이 음식점에 사람들이 몰릴 것으로 예상된다.

서울은 예를 들어 도쿄와 같은 고급 요리의 계보를 가지고 있지 않지만, 많은 식당들은 그것을 바꾸기 위해 노력하고 있다 바카라커뮤니티. 서울에서 가장 흥미로운 요리사들 중 많은 사람들이 국제적으로 훈련을 받았고 한국 음식과 서양의 요리와 기술을 결합하는 것을 즐겼으며, 다른 사람들은 보잘것없는 전통 요리법을 새로운 단계로 끌어올리는 방법을 찾고 있다. 현재 세계적으로 인기를 끌고 있는 한식은 그 탄생지에서 어떻게 상승하고 있는지 맛볼 수 있는 신나는 시간이다.

품은 전통적인 상류층 한국 음식을 현대식으로 재해석한다. 계절 메뉴는 최고의 재료만을 사용한다는 것을 의미한다. 구운 쇠고기와 양념된 쇠고기와 같은 그것의 고기와 해산물 요리는 눈에 띄고 한국의 왕족들에게 제공되었을 것과 비슷하다. 점심 코스는 20만 원, 저녁 코스는 30만 원이다. 이 식당은 영화배우 아이돌, 그리고 서울의 다른 반짝이 멤버들의 놀이터인 호화 청담 동네에 위치해 있다.

다양한 요리의 재료와 맛으로 에 라벨을 붙이는 것은 어렵습니다. 파스타, 테린, 스테이크 같은 익숙한 음식들은 예상치 못한 맛을 가지고 있고 송로버섯 만두와 같은 대표적인 음식들은 강남구의 핫스팟을 먹거리 지도에 올려놓아야 한다. 평일 점심에 9만 파운드에서 시작하는 시식 메뉴로, 은 서울에서 오트 요리를 시식할 수 있는 비교적 저렴한 곳이기도 하다.

한국은 때때로 채식주의자들과 채식주의자들에게 어려운 장소가 될 수 있다. 왜냐하면 이러한 음식들은 한국에서 널리 퍼지지 않고 있고 채식주의자들이나 채식주의자들이라고 보이는 많은 음식들이 실제로 멸치 육수나 새우젓과 같은 재료들을 포함하고 있기 때문이다. 고맙게도, 예전보다 덜 힘들고, 특히 서울은 식물성 메뉴를 제공하는 많은 장소들의 본거지이다.

한식을 넘어 식물성 옵션을 제공하는 서울 최초의 비건 레스토랑 중 하나인 는 가장 비싼 10,000원에서 15,000원 사이의 가격으로 맛있는 비건 그릇, 비건 버거, 랩을 제공한다. 그것의 비건 음료 옵션은 스무디, 냉찜질 주스에서부터 차와 콤부차에 이르기까지 모든 것을 포함한다. 그 채식주의 빵집은 케이크, 쿠키 그리고 다른 맛있는 구운 간식을 제공합니다. 공장은 이태원과 연남 지역에 모두 위치해 있다.

여러분은 여름 바람에 휘몰아치는 라벤더 들판의 엽서처럼 완벽한 경치나 치솟는 알파인 봉우리들과 거칠고 대서양으로 뒤덮인 해안선의 전망에 놀랄 수 있지만, 여러분이 등산화를 신고 먼지를 뒤집어쓰기 전까지는 프랑스의 진정한 마법과 풍경들의 시를 결코 느낄 수 없을 것입니다.

그리고 프랑스에서 등산객들을 기다리고 있는 경이로운 것들! 지난 빙하기 동안 계속 거품이 일었던 휴화산에서부터 깊은 협곡을 흐르는 푸른 강 코르크에 이르기까지, 프랑스는 모든 기분, 순간, 그리고 능력의 수준에 맞는 흔적을 가지고 있다. 우리가 가장 좋아하는 8개의 프랑스 하이킹은 구름을 덮는 봉우리에서부터 프로방스의 나른하고 햇볕에 쬐는 시골과 바스크 지방의 물결치는 해변까지 모든 것을 포함한다.

대서양 파도에 의해 부서진 해변, 바위투성이의 코브, 마키(관목)로 뒤덮인 시골, 높은 절벽 아래 옹기종기 모여 있는 어촌은 프랑스 바스크 지방의 하루 하이킹의 이 해안 기모노에 큰 타격을 준다. 피레네 산맥과 비스카이 만 사이의 길을 만드는 은 가슴을 울리는 해안가를 제공한다.비다르에서 생장 드 루즈를 거쳐 앙다예까지 이어지는 모습을 볼 수 있다.

하이라이트는 풍부합니다. 콜라인 드 세니츠에서 바라본 비스카이 만의 풍경, 생장 드 루즈의 경쾌한 해변의 웅성거림, 소코아의 17세기 요새와 코니체 강의 극적인 절벽을 잊지 못할 것입니다. 자이즈키벨 산맥, 레트로이스 쿠론느의 화강암 관, (2969피트) 높이의 라 룬 봉우리, 신석기 시대 고인돌과 돌 원들이 꼭대기에 있고 바스크 신화가 소용돌이치고 있는 광경을 보기 위해 북쪽에서 남쪽으로 산책로를 걸어보세요.

1878년 완고한 당나귀 모데스틴과 함께 세벤 강을 횡단한 스코틀랜드 작가 로버트 루이스 스티븐슨에게 보내는 러브레터는 프랑스의 가장 고전적이고 매혹적인 장거리 횡설수설 중 하나이다. 스티븐슨의 여행기 세벤느의 당나귀와 함께 여행에서 여러분은 그 여행에 대해 읽을 수 있습니다. 누더기가 된 화강암 몽로제레 미시프를 지나 게바우단과 벨레이의 울퉁불퉁한 농경지와 계곡으로 향하는 세벤느의 숲은 한마디로 프랑스의 시골 꿈이다.

당나귀가 있든 없든 간에, 그 산책로(라고도 함)는 르퓌앙벨레이에서 알레스까지 숲이 우거진 계곡과 굴곡진 옥수수밭을 지나 폐허가 된 성토와 돌로 지어진 작은 마을들을 지나 햇볕에 그을린 산허리를 가로질러 매미와 카우벨이 뒤를 잇는 진짜 아름다운 산책로이다.

불타는 일몰은 야영이나 단순한 시골 별장(게스트하우스)에서 밤을 보내는데 자리를 비켜주는데, 그 풍경이 북소리처럼 만들어져 마지막으로 가장 좋은 곳인 너도밤나무, 참나무, 단밤나무 숲이 우거져 있고 협곡, 절벽, 강이 있는 유네스코에 등재된 세벤느 국립 공원 이 있다. 이 화려한 생물 다양성 공원은 비버, 수달, 노루 그리고 황금 독수리들의 서식처입니다.

건장한 스코트와 그의 노새는 틀림없이 그 등반을 식은 죽 먹기라고 생각했지만, 몇몇 능선 등반가들은 그렇지 않았다면 완만한 산책이 될 만한 것을 더 어려운 등산으로 바꾸었으니, 준비하러 오세요 카지노커뮤니티. 전체 경로를 하이킹하는 데 약 2주가 걸리거나, 개별 구간 중 한 구간만 하이킹할 수 있습니다.

프랑스를 가로지르는 수천 마일의 보초들 중에서, 가장 서사시적인 트레킹은 코르시카에 있는이다. 이 2주 동안 야생에서, 아무런 거리낌도 없이, 무릎을 꿇고 있는 트레킹의 괴물은 심지어 가장 열정적이고 경험이 많은 등산객들의 등줄기에 전율을 느끼게 한다. 아마도 가장 놀라운 것은 이 하이킹의 짐승이 대부분의 사람들이 해변에서 한기를 즐기러 오는 지중해 섬에 존재한다는 것이다.

하지만 그것은 또한 아름다움이다. 칼렌차나에서 포르토 베키오 북쪽의 콘카까지 섬을 가로지르며 깊은 협곡에서 빙하 호수, 화강암 크랙, 바람에 날리는 분화구, 이탄 늪에서 눈 덮인 봉우리, 평야에서 숲까지 쉬지 않고 드라마를 전달한다. 이곳은 유럽에서 가장 험한 길 중 하나이며 지형은 험준한 오르막, 노출된 스크램블, 그리고 여러분을 욕하고 미치도록 더 갈망하게 만들 미끄러운 횡단보도들로 가득 차 있다.

여러분은 샘에서 물을 길어올 것이고, 산속의 피난처에서 잠을 잘 것이기 때문에 어떤 계획이 필요합니다. 야생 캠핑은 공식적으로 허용되지 않지만, 만약 여러분이 조심해서 해가 뜨기 전에 사라진다면 사람들은 무심코 외면할지도 모릅니다. 이 모든 길은 2주가 걸려요. 허리와 영혼이 다칠 거예요. 하지만 당신은 이 산책에 대해 영원히 열광할 거예요.

프랑스의 중턱을 구성하고 있는 지역은 등산객들에 의해 심각하게 간과되고 있지만, 오베르뉴의 오랫동안 멸종된 화산은 지질학적, 시각적 치료법이다. 이곳에는 7000여 년 전 마지막으로 산꼭대기를 날려버린 수면화산들이 경관을 뒤흔들고 있다. 시골은 녹색으로 덮여 있고, 화강암 고원과 걸어서만 감상할 수 있는 빙하 조각 계곡으로 자리를 내주고 있다.

이 놀라운 풍경은 광활한 자연산맥 데스볼칸 도베르뉴를 형성하며, 그 왕관에 있는 보석은 (25마일) 길이의 원추형 원뿔과 용암 돔으로 이루어진 유네스코 세계문화유산에 등재된이다.

도심 근처라면 어디든 머물 수 있으며, 포켓 크기의 항구 베이에서 물속에서 흔들리는 범선을 보며 잔잔한 바다로 빠져드는 모습, 거센 파도 소리와 함께 호주의 해변 문화를 상징하는 파도타기 장소 등 다양한 해변을 선택할 수 있습니다.

분명히, 본디는 세계에서 가장 유명한 해변 중 하나입니다. 도심에서 가장 가까운 바다 해변(5마일 떨어져 있지만 버스를 타고 가기에는 다소 고통스러운 곳)으로, 여름에는 사람들이 붐비지만 파도가 좋다. 파도에 자신이 있다면 러프앤텀블링(평균 수온 상당)에 안성맞춤이다. 만약 바다가 특별히 화가 난다면, 해변의 양쪽 끝에서 해수욕을 해보세요. 본다이관을 통해 해수욕장 친화적인 무료 휠체어를 예약할 수 있다.

길고 사랑스러운 팜 비치 는 호주 드라마 ‘홈 앤 어웨이 의 무대로 유명한 행복의 초승달이다. 1881년 배런조이 등대는 쿠링가이 체이스 국립공원의 별관에 있는 곶의 북쪽 끝을 뚫는다. 팜 비치의 교외에는 웅장한 바다 해변과 피트워터의 쾌적한 스트립이라는 두 개의 면이 있는데, 그곳은 더 차분한 가닥이 어린 아이들에게 적합하다. 여기서 여러분은 하이킹하기에 완벽한 공원 구역을 포함한 다른 그림 같은 피트워터 여행지로 페리를 얻을 수 있습니다.

쉘리 해변의 아름답고, 은신처인 북향의 오션 코브는 맨리 해변의 주요 스트립에서 마일을 걷는 매력적인 거리입니다. 평온한 물은 해양 생물을 위한 보호 구역입니다 – 배추나무 수생 보호 구역에서 낚시가 몇 십 년 동안 금지되었습니다 – 그래서 그것은 멋진 스노클링 기회를 제공합니다. 평온한 날에 여러분은 또한 맨리의 주요 해변으로 돌아가는 바위 해변을 탐험할 수 있습니다. 가이드 투어는 에코트레저스를 확인해보세요.

보타니 베이에 도착하기 전 마지막 주요 해변인 마루브라 해변은 파도 부서에서는 본디의 적수지만, 교외에 위치해 있어 본디의 허세를 면할 수 있습니다. 마루브라는 현지 원주민 언어로 “천둥과 같은”을 의미하며, 이 해변은 호주의 두 번째 국립 서핑 보호구역의 일부이다. 만약 여러분이 모래 위에 앉아서 경기를 보고 싶다면, 이곳의 휴식 시간은 숙련된 서퍼들에게 많은 것을 제공합니다. 주의하세요: 상어의 공격은 여기에서 일어납니다.

시드니에서 두 번째로 유명한 해변인 맨리 비치는 노퍽 섬 소나무와 중층 아파트 블록이 늘어서 있는 거의 황금 마일에 이르는 웅장한 가닥이다. 코소와 가장 가까운 해변의 남쪽 끝은 사우스 스타인 으로 알려져 있으며, 중앙에는 노스 스타인, 북쪽 끝에는 퀸스 클리프가 있다 카지노사이트 . 맨리서프 스쿨은 모래를 기반으로 1년 내내 2시간짜리 서핑 강습은 물론 개인 일대일 수업까지 제공해 믿을 수 있고 자리도 잘 잡혀 있다. 페리를 타고 남자다워지는 것이 즐거움의 절반이다. 그것은 충분히 여행할 가치가 있다.

사암 절벽과 잔디로 둘러싸인 가족 중심의 해변인 브론테 비치는 세계에서 가장 오래된 서프라이프 세이빙 클럽(1903)을 보유하고 있다고 주장한다. 일반적인 믿음과는 달리, 해변의 이름은 유명한 문학 자매가 아닌 브론테 공작(시칠리아에 있는 곳)을 겸한 넬슨 경의 이름을 따서 지어졌다. 공중 바비큐장 근처에 키오스크와 탈의실이 서프 클럽과 커버가 달린 피크닉 테이블이 있습니다. 내륙의 공원을 따라가다 보면 드문 잔존 관목지대에서 천연폭포를 발견할 수 있다.

70년대의 모래밭에 빠진 아발론은 여러분이 항상 꿈꿔왔지만 결코 찾을 수 없었던 신화 속의 호주 해변입니다. 도전적인 파도타기와 경사진 감귤빛 금빛 모래는 배경으로 부티크 곶을 가지고 있다. 남쪽 끝에 바다 웅덩이가 있다. 맛있고, 저렴한 식사 선택권이 뒤편에 있는 거리에 많이 있습니다.

인생의 첫 3년은 뇌 발달에 매우 중요하다. 그리고 중요한 것은 아기의 건강뿐만 아니라, 아기들과 돌보는 사람들 사이의 상호 작용입니다. 아기들은 만지고, 안고, 말하고, 웃고, 놀아줄 필요가 있습니다. 그들이 이러한 상호작용을 받고 반응하면서, 서브와 리턴의 방식으로, 신경 연결은 뇌에 구축됩니다. 아기들이 그러한 상호작용을 하지 않거나 충분히 하지 않을 때, 그들의 뇌는 그들이 해야 할 만큼 발달하지 못하고 심지어 문자 그대로 더 작아질 수도 있다.

여러분이 스트레스를 받거나 우울한 부모나 양육자일 때, 에너지나 관심은 말할 것도 없고 유아와 이야기하고 놀 시간도 찾기 어려울 수 있습니다. 모성 우울증, 빈곤, 그리고 다른 가족 스트레스 요인이 아이의 발달을 영원히 바꿀 수 있다는 것을 보여주는 여러 연구들이 있다.

엄마와 아기들에 대한 진행 중인 연구의 일부인 이 연구에서, 콜롬비아 대학의 연구원들은 6개월 된 아기들의 세 그룹의 발달을 관찰했습니다. 이 중 두 그룹은 코로나19 범유행 기간 동안 태어났으며, 한 그룹의 어머니는 코로나19에 걸린 반면 다른 그룹의 어머니는 코로나19에 걸리지 않았다. 세 번째 그룹은 역사적 코호트(대유행 이전에 태어난 아기들의 그룹)였다.

연구에 참여한 엄마들은 그들의 아기의 발달을 기록하기 위해 나이와 단계 설문지 를 사용했다. 연구원들은 전염병 기간 동안 태어난 두 그룹의 아기들의 발육에 차이가 없다고 언급하며, 태아기 에 대한 노출이 발육에 영향을 미치지 않는다는 것을 시사했는데, 이것은 매우 좋은 소식이다. 그러나 대유행 기간 동안 태어난 아기들은 대유행 이전에 태어난 아기들보다 총 운동량, 미세 운동량, 그리고 사회적 정서 발달에서 더 낮은 점수를 받았다.

이 연령의 영유아를 위한 발달 과제의 예로는 등으로부터 배까지 굴러가는 것(총체 운동), 양손으로 장난감을 잡거나 잡는 것(미세 운동), 부모나 친숙한 사람들과는 다른 행동을 하는 것(사회 정서 발달) 등이 있다.

이것은 단지 하나의 연구일 뿐이고, 우리는 이것을 더 잘 이해하기 위해 더 많은 연구를 할 필요가 있습니다. 하지만 우리가 유아발달에 대해 알고 있는 것을 고려할 때, 그 연구결과는 별로 놀랍지 않습니다. 팬데믹은 너무나 많은 가족들에게 감정적, 재정적, 그리고 다른 것들과 같은 많은 스트레스를 야기했다. 그것은 또한 우리가 다른 사람들과 하는 상호작용의 수와 종류에 현저하게 영향을 미쳤다. 아기들은 평균적으로 전염병 전보다 더 적은 수의 사람들과 상호작용하고 있다.

비록 우리가 더 많은 연구를 해야 하지만, 이 연구는 사회로서 우리에게 경종을 울려야 한다. 만약 우리가 지금 행동하지 않는다면 이 전염병의 아이들은 영원히 상처를 입게 될지도 모른다 바카라커뮤니티. 우리는 아동에게 미치는 정서적, 교육적 영향을 봐왔습니다. 우리는 또한 아기에게 미치는 발달적 영향에 대해 알아야 합니다. 이 모든 것들이 그들의 삶을 영구적으로 바꿀 수 있다.

우리는 태어날 때부터 3살까지 아이들의 발달을 지원하는 전국의 조기 개입 프로그램에 가족들을 추천하고 자금을 지원할 필요가 있다. 팬데믹으로 인해 이러한 프로그램 중 많은 수가 가상 방문으로 전환되어 효율성이 떨어질 수 있습니다. 그래서 우리는 여기서도 창의성을 발휘할 필요가 있습니다. 우리는 전염병이 끝나기를 마냥 기다릴 수 없다.

과학은 만성적이고 낮은 등급의 염증이 심혈관 질환, 암, 제2형 당뇨병 및 기타 질환의 원인이 되는 소리 없는 살인자로 변할 수 있다는 것을 증명했다. 하버드 의과대학 전문가들로부터 염증을 퇴치하고 건강을 유지하기 위한 간단한 조언들을 얻으세요.

그리고 유아와 유아의 부모들과 보호자들은 이 연구에 대해 알고 도움을 요청해야 합니다. 부모들이 아기들이 너무 작아서 전염병의 영향을 받지 못한다고 생각하는 것은 이해할 수 있고 자연스러운 일이다. 하지만 그것들은 오래 지속될 수 있는 방식으로 영향을 받습니다. 자신과 가족, 그리고 아기의 미래를 돕기 위해 할 수 있는 일에 대해 의사와 상의하세요.

만약 여러분의 지중해 환상이 사파이어 물 옆 모래사장에서 중세 도시의 성벽이 보이는 따뜻한 날을 포함한다면, 크로아티아는 모든 상자를 선택합니다. 아드리아 해안은 베네치아 제국의 전성기부터 모래사장, 바위투성이 곶, 유명한 성벽 도시들로 점점이 흩어져 있다. 그것은 바로 지중해의 비전이고, 많은 지역이 지금까지 리조트 스트립과 빌라 개발로 인해 손상되지 않았다.

시작점으로서, 크로아티아의 섬들로 장식된 해안선은 논란의 여지 없이 그것의 주요 매력이다. 눈부시게 하얀 자갈이 깔린 해변을 배경으로 하면 에메랄드와 사파이어 색조로 거의 보석 같은 강렬함으로 물이 반짝인다. 그러나 반짝이는 물에서 시선을 옮기면 전능하신 산이 시야에 비칠 것이다. 크로아티아의 석회암 카르스트 풍경은 바위투성이의 봉우리, 동굴, 강 협곡, 폭포, 그리고 우스꽝스러울 정도로 아름다운 호수로 이루어진 경이로운 땅이다.

크로아티아의 가장 인기 있는 명소인 두브로브니크라는 특별한 성벽이 있는 도시는 그럴만한 이유가 있는 유네스코 세계문화유산이다. 크로아티아의 국토 전쟁 기간인 1990년대에 가차없이 포격을 받았음에도 불구하고, 그 웅장한 성벽, 튼튼한 탑, 중세 수도원, 바로크 교회, 우아한 광장, 매혹적인 주거 구역은 모두 다시 웅장하게 보인다. 이 아드리아 진주에 대한 독보적인 관점을 위해 케이블카를 도시의 바위투성이 배경으로 가져가세요. 좀 더 가까이서 보려면 도시 벽을 둘러보고 숨겨진 정원과 빨래가 널려 있는 고대 도로를 들여다보세요.

크로아티아 대륙의 숲이 우거진 중심부에 솟은 폭포로 연결된 청록색 리본인 플리트비체 호수 국립공원은 경외심을 불러일으키는 광경입니다. 마일 길이의 코즈작에서 갈대 가장자리가 있는 연못까지 수십 개의 호수가 있고, 그들의 놀라운 색깔은 기반 암석의 산물이다. 이끼가 낀 식물로 뒤덮인 트레버틴 광장은 호수를 가르고, 보드워크는 여러분이 이 절묘한 물의 세계를 쉽게 횡단할 수 있도록 해줍니다. 물가의 인파를 피하려면 너도밤나무, 가문비나무, 전나무, 소나무 숲을 지나 등산로를 따라라.

여름이 다가오면, 만큼 옷을 차려입고 기분전환을 하기에 좋은 장소는 없다. 태양이 지평선 아래로 떨어질 때, 멋진 태닝된 사람들이 호화로운 해변 파티에서 멋진 배낭여행자들과 어깨를 비비며 요트에서 떼지어 내려온다. 현금화된 요트 타입이 마을의 최고 수준의 레스토랑과 칵테일 바를 계속 영업하는 동안, 햇볕에 쬐인 젊은 애호가들은 장면의 주축을 이루는 작은 댄스 바들을 위해 같은 일을 한다. 춤추기에 적합한 비치 기어와 신발을 테이블 위에 챙기면 준비가 될 것이다 카지노커뮤니티.

울창한 소나무 숲에 가려져 있는 신기한 은 섬 목가입니다. 전설에 따르면 오디세우스는 7년 동안 이곳에 고립되었다고 하는데, 그가 왜 시간을 들여서 떠났는지 쉽게 알 수 있다. 의 서쪽 구역 전체가 국립공원으로, 여러분은 두 개의 숭고한 코발트 빛 호수, 섬 수도원과 꽃다발처럼 예쁜 졸린 작은 포메나 항구를 발견할 것입니다. 조용한 작은 만과 멋진 해변 그리고 훌륭한 식당 몇 개가 있는 동부 을 무시하지 마세요.

자그레브는 산책하기에 적합하다. 교회 첨탑이 우거진 어퍼 타운의 붉은 지붕과 자갈돌을 지나쳐 보십시오. 그 후, 현지인들이 하는 대로 하고 카페로 향한다. 자그레브의 카페 문화는 음악과 팝업 마켓, 그리고 공원과 광장에 음식점을 가져다주는 연중 행사 명부에 의해 추진되는 이 도시의 활기찬 거리 생활의 한 측면일 뿐이다. 아무것도 켜지 않은 상태에서도 센터는 젊은 에너지로 북적거려 크로아티아의 수도가 이제 도시 휴식 인파를 불러들이는 것은 놀랄 일이 아니다.

크로아티아의 주요 섬들 중 가장 외딴 섬인 비스는 또한 가장 매혹적인 섬들 중 하나이다. 두 개의 매력적인 도시는 북쪽과 서쪽 해안에 역사적인 관심을 더하는 반면, 남쪽과 동쪽에는 미국에서 가장 목가적인 작은 동굴들, 약간의 자갈과 약간의 모래, 그리고 모든 것을 완전히 거부할 수 없다. 섬 주변에는 마을, 농장, 고립된 해변 등 다양한 전통 선술집들이 흩어져 있어 섬의 유기농 농산물과 번성하는 어업 전통을 최대한 활용한다.

타이페이, 8월 2일 (로이터) 낸시 펠로시 미국 하원의장은 화요일 늦게 대만에 도착해 중국이 주장하는 이 자치지방에 대한 미국의 확고한 의지를 보여준다고 말했지만, 중국은 대만해협의 평화와 안정에 대한 위협으로 25년만에 최고위급인 미국의 방문을 비난했다.

펠로시 대통령과 나머지 대표단은 이날 밤 말레이시아발 항공기에 착륙한 뒤 타이베이 시내 송산공항에서 미 공군 수송기에서 하차해 미-중 관계를 새로운 저점으로 몰고 갈 위험이 있는 방문을 시작했다. 그들은 대만 외무장관인 조셉 우와 대만 주재 미국 대표인 산드라 우드커크의 영접을 받았다.

그녀의 도착은 이미 러시아의 우크라이나 침공으로 국제적인 긴장이 고조되고 있는 상황에서 중국으로부터 격한 반응을 불러일으켰다. 중국은 대만을 자국의 영토의 일부로 간주하고 있으며, 대만을 지배하기 위해 무력을 사용하는 것을 단념한 적이 없다. 미국은 중국에게 이번 방문을 대만에 대한 군사행동의 빌미로 삼지 말라고 경고했다.

펠로시 의장은 상륙 직후 성명을 통해 “우리 의회 대표단의 대만 방문은 대만의 활기찬 민주주의를 지지하겠다는 미국의 확고한 의지를 기리는 것”이라고 밝혔다. “세계가 독재와 민주주의 사이에서 선택을 앞두고 있기 때문에, 오늘날 2,300만 대만 국민들과 미국의 연대가 그 어느 때보다 중요하다.”

차이잉원 대만 총통은 26일 오전 펠로시 총리와 만난 뒤 점심식사를 함께 할 예정이라고 청와대는 밝혔다. 펠로시 의장은 6명의 다른 미국 의원들과 함께 1997년 이후 대만을 방문한 미국 최고위급 정치 지도자가 되었다.

중국 외교부는 펠로시 의장의 방문은 대만해협의 평화와 안정을 심각하게 훼손하고, “중미 관계의 정치적 기반에 심각한 영향을 미치며, 중국의 주권과 영토 보전을 심각하게 침해한다”며 미국에 강력한 항의서를 제출했다고 밝혔다.

중국 전투기들은 그녀가 도착하기 전에 타이완 해협을 가르는 전선에 윙윙거리는 소리를 냈다. 중국군은 비상경계태세에 돌입했으며 펠로시 장관의 방문에 대응해 ‘표적 군사작전’에 나설 것이라고 국방부는 밝혔다.

중국군은 화요일 밤부터 시작되는 대만 근해에서의 합동 공중 및 해상 훈련과 대만 동쪽 해상에서 재래식 미사일의 시험 발사를 발표했으며, 중국 관영 신화통신은 목요일부터 일요일까지 대만 일대에서 실탄 사격 훈련과 기타 훈련을 설명했다.

펠로시 의장은 또 홍콩 내 정치적 이견에 대한 중국의 ‘잔혹한 탄압’과 미국이 대량학살로 간주해 온 무슬림 위구르인 등 소수민족에 대한 중국의 처우를 예로 들었다.

펠로시의 자동차 행렬이 빨간색과 파란색 불빛이 번쩍이는 경찰차의 호위를 받으며 그녀의 호텔로 다가오자, 수십 명의 지지자들은 환호성을 지르며 팔을 뻗고 전화 카메라를 켠 채 검은색 차량들을 향해 달려갔다. 자동차 행렬은 호텔의 주차장으로 곧장 달려갔다. 화요일 밤, 대만에서 가장 높은 빌딩인 타이베이 101은 “대만에 오신 것을 환영합니다”, “스피커 펠로시”, “대만 (하트) 등의 메시지로 불을 밝혔다.

존 커비 백악관 국가안보 대변인은 펠로시 대통령이 도착한 뒤 미국은 중국의 위협이나 호전적인 언사에 “주눅들지 않을 것”이라며 “그녀의 방문이 위기나 갈등을 촉발시킬 이유가 없다”고 말했다.

커비는 이후 백악관 브리핑에서 “우리는 대만을 계속 지지할 것이며 자유롭고 개방적인 인도-태평양을 수호할 것이며 중국과의 소통을 유지할 것”이라며 “미국은 사브르-래틀링을 하지 않을 것”이라고 덧붙였다.

미국은 대만과 공식적인 외교 관계를 가지고 있지 않지만, 미국 법에 의해 스스로를 방어할 수 있는 수단을 제공할 의무가 있다. 중국은 미국 관리들의 대만 방문이 대만 독립 지지 진영에 고무적인 신호를 보내는 것으로 보고 있다. 대만은 대만 국민만이 섬의 미래를 결정할 수 있다며 중국의 영유권 주장을 거부하고 있다 온라인카지노.

중국 전투기 몇 대가 대만해협을 가르는 중앙선에 근접 비행한 뒤 이날 오후 출발했다고 로이터 통신이 전했다. 이 소식통은 중국 군함 여러 척도 월요일부터 비공식적인 경계선 근처를 항해했으며 그곳에 남아 있었다고 전했다.

대만 국방부는 이날 21대의 중국 항공기가 방공식별구역에 진입했으며 중국이 섬 주변 주요 항구와 도시를 위협하려 하고 있다고 밝혔다. 대만군은 경계태세를 강화했다고 덧붙였다.

매사추세츠의 기술대학 중국 군사 전문가인 테일러 프래벨은 중국의 계획된 훈련은 1995년과 1996년의 대만해협 위기 때보다 규모가 더 큰 것으로 보인다고 말했다.

우크라이나의 침공으로 서방과 대립 관계에 있던 러시아는 펠로시의 방문을 비난했다. 마리아 자하로바 외무부 대변인은 미국을 “국가 도발자”라고 불렀다.

은 각각 인생의 갈림길에 서서 발리, 네팔, 인도를 여행하고 풍성한 장인 직물과 아름답게 만들어진 카페트를 경험하면서 인도의 풍부하고 다채로운 특징에서 힌트를 얻은 패션 및 라이프스타일 브랜드 를 함께 설립했다.

“그 아이디어는 자이푸르를 탐험하고 사막의 요새에서 일몰로 끝나는 이 마법의 날에 굳어졌다”고 에린은 말한다. “우리는 우리의 새로운 목적의식과 옳다고 느껴지는 새로 형성된 길에 의기양양했습니다. 우리는 웃음을 멈출 수 없었고 마치 수년 간의 퍼즐 조각들이 함께 모인 것처럼 느껴졌다. 이것은 우리가 그 이름을 생각해 냈을 때입니다. 왜냐하면 그 순간, 우리는 순수한 웃음을 느꼈기 때문입니다.”

그 브랜드의 봄 컬렉션은 동화 같은 궁전과 놀라운 직물, 그리고 무성한 정원 덕분에, 그 두 사람이 널리 퍼져 있는 나라에서 가장 좋아하는 도시 중 하나인 자이푸르 시에서 영감을 받았습니다. “인도는 세계 어느 곳과 달리 정말 마법의 장소입니다,”라고 브린과 맥클러는 말한다. “여러분은 색깔, 건축, 향기, 그리고 끊임없는 자극에 영감을 받지 않을 수 없습니다.

사람들은 훌륭합니다. 낯선 사람을 만나지 않고, 그곳에 온 지 며칠 만에 누군가의 결혼식이나 집에 초대되어 저녁식사를 하게 됩니다. 디자인적인 관점에서, 잠다니 직조나 블록 프린팅과 같은 인도의 직물과 유산 기술은 그 나라 역사의 필수적인 부분이며 수 세대에 걸쳐 전해져 왔다.

우리의 장인 파트너들이 실천하는 기술은 예술 형태이며, 현대 소비자와 그들이 들려주는 이야기를 나눌 수 있는 동시에 품위 있고 즐거운 윤리적 고용과 일을 제공할 수 있는 것을 매우 좋아합니다.”

전 세계에서 온 디자이너 친구들이 묵는 호텔(대부분 함께 묵으며 만났던 호텔!)은 집에서 멀리 떨어진 마법의 집입니다. 그곳에 있는 것은 매우 특별하고 꿈처럼 느껴집니다. 우리가 도착했을 때 모든 직원들을 안아주고, 그들은 부엌 정원에서 앵무새와 함께 건강에 좋은 촛불을 켠 수제 음식을 요리합니다. 물은 고풍스러운 크리스탈 디켄터에 담겨 대기와 조화를 이루며, 심지어 욕실의 샴푸도 마찬가지입니다.

“이곳은 아름다운 땅과 훌륭한 서비스를 가진 호화로운 건물입니다. 왕족처럼 느껴지시려면 이쪽이 선택입니다. 저녁은 매일 밤 댄서들과 오락으로 특별하다. 오베로이 강은 도시의 더 조용한 곳에 위치해 있기 때문에 자이푸르 중심부의 번잡함에서 벗어나 멋진 휴양지가 될 수 있다.”

“티캄은 자이푸르 출신의 사진작가로, 할아버지가 1860년에 가져온 150년 된 카메라를 물려받아 유명해요. 하와 마할 외곽에서 거의 매일 그를 찾을 수 있을 것이다. 몇 루피만 내면 초상화 포즈를 취하면서 보도 위의 양동이에 담긴 사진을 현상하는 모습을 볼 수 있다.”

“이것은 유명한 건물이고 그것을 볼 수 있는 최고의 장소는 길 건너와 계단을 오르는 비밀의 횃대입니다. 몇 번 올라가면 갑판이 있어요. 47 조브너 바그의 주인인 시바도 훌륭한 보석상이고 밀라노에 가게를 가지고 있습니다 실시간카지노.”

“여행 가이드가 있다면, 그들은 종종 여러분을 데려갈 역사적인 장소의 펀치 리스트를 가지고 있습니다. 하지만 그들에게 특별히 아침 우유 시장과 꽃 시장에 데려가 달라고 요청하고, 최고의 차이왈라에 데려가 달라고 요청하고, 바자 뒤의 작은 거리를 돌아다녀 달라고 요청했습니다. 이러한 문화적인 경험은 흥미롭고 재미있지만, 일반적인 여행 가이드가 관광객들에게 흥미롭게 생각하는 것은 아니다.

저는 항상 가이드들에게 관광이 아닌 사원에 우리를 데려가 달라고 부탁하는데, 이것은 흥미롭고 아름다운 장소를 보게 하는 결과를 낳습니다. 자이푸르 중심부의 작은 골목길을 툭툭 건너는 것은 매우 즐겁습니다. 그리고 여러분은 놀라운 사진 촬영 기회와 좋은 쇼핑을 발견할 것입니다. 그리고 가이드들은 보통 이렇게 하지 않습니다.”

“놀라울 정도로 비싸지만 그럴 만한 이유가 있습니다. 우리가 인도에서 본 것 중 가장 독특한 골동품 직물입니다. 시티 팰리스 외곽에 있는 작은 가게이지만, 이 매력적인 가게의 옷감 더미에서 몇 시간을 보낼 준비를 하세요.”

“우리가 알지도 못하는 탈모증을 가진 사람들이 너무 많이 돌아다닙니다. 그래서 저는 탈모증 공동체인 우리 형제 자매들이 그들의 이야기를 하도록 허용하는 것이 매우 중요하다고 느꼈습니다. 저는 사람들이 탈모증이 무엇인지 이해하지 못하고, 탈모증의 영향도 이해하지 못한다고 생각합니다.” 잠자는 습관 잠자기 전에 겪는 고민들을 언급하면, 사람들은 수면 앱과 새로운 윈드다운 루틴에서부터 팅크제, 차, 그리고 물론 멜라토닌 보충제에 이르기까지 모든 것을 빠르게 추천합니다.

저만 뒤척이는 게 아니라는 걸 알아요. 미국 질병통제예방센터가 실시한 최근 연구는 미국 성인의 14.5 퍼센트와 여성의 약 17 퍼센트가 30일 동안 관찰했을 때 대부분 또는 매일 밤 잠드는 데 문제가 있다는 것을 보여주었습니다. 많은 사람들이 잠을 자는 데 어려움을 겪고 있습니다. 그리고 눈을 가장 잘 감기 위한 모든 조언과 요령들이 있음에도 불구하고, 그것은 여전히 이상적인 수면 스케줄이 무엇인지 또는 규칙적인 수면 리듬을 채택하는 최선의 방법에 대해 혼란스러울 수 있다.

수면 일정은 많은 것에 의해 영향을 받고 바뀔 수 있습니다. 에 있는 의과대학의 의학 조교수인는 당신의 수면 일정을 깰 수 있는 것으로 카페인과 술을 마시는 것, 격렬한 운동을 하는 것, 전화나 컴퓨터를 하는 것, 또는 잠자기 직전에 과식하는 것을 언급하고 있다. 그녀는 또한 어떤 약들은 여러분이 평소보다 덜 자거나 더 많이 자게 하는 효과를 가져서 여러분의 규칙적인 수면에 지장을 줄 수 있다고 말합니다.

“주말에 원하는 만큼 늦잠을 자게 하거나 수면 일정을 이리저리 뒤집는다면(예를 들어, 주중에 야간 근무를 하게 되면) 직장에 돌아갈 시간이 될 정도로 일찍 잠들기가 정말 힘들 것입니다.”라고 그녀는 말합니다. “그렇다면, 여러분은 다시 잠을 보충하기 위해 일주일 내내 졸릴지도 모릅니다.”

그래서 뭐가 달라지죠? 우리는 실제로 얼마나 많은 수면이 필요할까요? 우리가 먹는 보조 식품과 우리가 하는 것들이 도움이 되는 건가요, 아니면 상황을 더 악화시키는 건가요? 이 논쟁을 완전히 해결하기 위해, 우리는 전문가들에게 여러분과 여러분의 몸을 위한 완벽한 수면 일정을 찾기 위한 조언을 구했습니다.

하지만 정확히 언제 그 7~9시간의 수면을 취하느냐는 사람마다 다릅니다. 여러분의 완벽한 수면 창을 선택하는 것은 여러분의 생활 방식, 일, 그리고 일상 습관과 같은 많은 요소들을 고려하는 것을 포함합니다.

그녀는 만약 여러분이 수면이 때때로 다르다는 것을 발견한다면, 그것은 완전히 정상이라고 덧붙입니다. 여러분은 여러분의 몸이 추가적인 휴식 시간을 필요로 할 때 여러분의 몸에 귀를 기울이고 단서를 포착하기만 하면 됩니다. 예를 들어, 여러분은 아플 때 더 많이 잠을 잘 수도 있습니다. 그것은 또한 당신의 나이에 달려있다; 그녀는 어린 아이들이 어른들보다 더 많은 수면을 필요로 한다고 말한다.

만약 수면이 좋고 충분하다면, 왕 박사는 여러분이 그것을 느낄 수 있어야 한다고 말한다. 이것은 여러분이 낮 동안 어떤 심각한 졸림이나 졸음을 느끼지 말아야 한다는 것을 의미합니다. 만약 여러분이 7시간에서 9시간의 수면을 취한 후에도 여전히 피곤하다는 것을 발견한다면, 그것은 전문가의 도움이 필요한 더 큰 건강 문제의 징후일 수 있습니다.

박사는 또한 충분한 수면을 취하지 못하는 것을 불면증으로 자가 진단하는 것에 대해 경고합니다. 불면증은 집중력 장애, 기억력 문제, 기분 저하, 낮에 제 기능을 하지 못하는 것, 전반적인 피로를 유발한다고 알려져 있어 충분한 수면을 취하지 못하는 것과 이 특정한 수면 상태를 혼동하기 쉽다. 하지만 한가지 큰 차이가 있다.

네, 여러분은 수면 스케줄을 정상으로 유지하는 데 도움이 되는 보충제를 먹을 수 있지만, 몇 가지 주의 사항이 있습니다. 인기 있는 수면 보충제 멜라토닌부터 시작합시다. 질병통제예방센터는 멜라토닌이 신체의 생체시계를 변화시키는 것으로 알려져 있는데, 이것은 국립일반의학연구소에 의해 여러분의 일주기 리듬을 조절하는 단백질 그룹으로 정의되어 있다 바카라사이트.

“다른 화학 물질들은 다른 방식으로 수면에 영향을 미칠 수 있지만, 우리는 여전히 대마초와 같은 보충제와 약물이 수면에 미치는 영향에 대해 배울 것이 많습니다.”라고 그녀는 말합니다. “어떤 종류의 칸나비노이드는 수면을 촉진하는 반면, 다른 종류는 경각심을 촉진하는 반대의 효과를 가지고 있습니다.”

만약 여러분이 위의 모든 것(그리고 아마도 그 이상)을 다 했는데도 여전히 푹 쉴 수 없을 것 같다면, 샴민-우자만 박사와 왕 박사 둘 다 병원에 가야 할 때라는 것에 동의합니다. 두 전문가 모두 권장 수면을 취한 후에도 피곤함을 느낄 수 있는 많은 것들이 있지만, 의사를 만나보는 것이 치료가 가능한 근본적인 원인이 있는지 알아보는 데 도움이 될 것이라고 말한다.

“수면은 (호흡과 같은) 정상적인 신체 기능이며, 잠이 들거나 잠들기 위해 보충제나 알약에 의존할 필요는 없습니다.”라고 박사는 덧붙입니다. 샤민-우자만입니다. “보충제나 수면제 없이는 잠을 잘 수 없을 것 같으면 의사와 상의해야 합니다.”

아마릴로 동물원은 8월 6일 토요일에 세계 고양이의 날을 기념합니다. 이 커뮤니티는 손님들이 자신만의 고양이 장난감을 만들 수 있는 농축 공예 스테이션을 포함한 여러 활동에 참여함으로써 축제에 참여하도록 초대된다. 아마릴로 동물원의 방문객 서비스 전문가인 딜런 롱에 따르면, 이 공예품에는 낙타 털과 같은 독특한 재료들이 포함되어 가족들이 고양이 친구들에게 가져갈 장난감을 만들 것이라고 합니다.

다른 활동들은 또한 오전 9시 30분부터 오후 3시까지 페이스 페인트와 농축 스테이션을 포함합니다; 호랑이 머리띠도 1달러에 구입할 수 있습니다. 참가자들은 오전 10시 동물원 밥캣농축과 채팅, 오전 11시 사파리쇼, 오후 1시 아프리카사자농축과 채팅, 오후 2시 서벌농축과 채팅, 오후 3시 벵골호랑이농축과 채팅을 통해 동물원의 고양이들을 직접 볼 수 있다.

이러한 풍요와 수다를 즐기는 동안, 참가자들은 아마릴로 동물원의 고양이들에 대한 재미있는 사실들을 배울 수 있을 것입니다. 여기에는 각각 18살인 사바나 더 서벌과 사바나 더 사자가 동물원에서 가장 오래된 고양이과 동물이라는 것과 같은 정보가 포함됩니다. 다른 재미있는 사실들은 전통적으로, 벵골 호랑이는 동물원에서 가장 큰 고양이이지만, 현재 솔로몬은 그가 얼마나 잘 먹는지 때문에 가장 큰 고양이이다.

“이 프로그램은 저녁 프로그램입니다. 부모님들은 아이와 함께 자유롭게 밤을 보낼 수 있고, 우리는 아이들과 재미있게 놀 수 있고, 아이들에게 동물에 대해 가르치고, 그들이 생존하기 위해 어떻게 오감을 사용하는지에 대해 가르칠 수 있습니다 카지노사이트.” 이것은 단지 재미있는 방법일 뿐인데, 특히 개학 전 금요일에 아이들이 개학 전 마지막 재미를 느끼고 부모들에게도 휴식을 주는 것이다.”

는 유치원이나 홈스쿨링을 시작하지 않은 3,5세 어린이들을 위해 고안되었습니다. 하차 프로그램은 체험활동, 동물과의 만남, 탐구학습 등을 통해 아이들을 자연과 연결시키기 위해 마련된 자연기반형 유치원 프로그램이다.

학생들은 일주일에 한 번 6주에 걸쳐 지정된 요일과 시간에 만날 것이다. 학생들이 그 프로그램에 참가하는 데 드는 총 비용은 100달러이며, 등록은 제한되어 있다. 학부모들은 또한 교육용 동물원 자원봉사자로서 이 과정에 참여하도록 장려되고 활동들을 용이하게 하도록 돕는다.

롱은 “청소년들과 함께 하는 것이 야생생물 보호와 보존을 위해 일반적으로 다음 세대를 양육할 수 있는 가장 좋은 방법”이라며 “우리 아이들이 동물, 환경, 자연, 동물원의 중요성에 대해 좀 더 열린 마음을 가질 수 있도록 한다”고 말했다.

칼라브리아의 소나무가 늘어선 이오니아 해안을 따라 있는 바돌라토 마리나의 해변에서 마리오 갈렐리가 한가롭게 여름용 리도를 준비하고 있습니다. 화창한 금요일 아침, 선생님들이 이끄는 한 무리의 학생들이 빈 해안에서 쓰레기를 줍고 있습니다.

이탈리아 남부 본토 칼라브리아 지역은 오랜 기간 조직범죄로 얼룩진 명성이 자취를 감춘 곳으로 해외 여행객들에게 가장 인기 없는 여행지 중 하나로 남아 있다. 데모스코피카의 조사에 따르면 2019년 칼라브리아를 방문한 관광객은 190만 명으로 이 중 가 외국인이다. 이는 그해 이탈리아를 방문한 6,500만 명의 외국인 중 에 불과하다.

하지만 군침이 도는 요리재산과 놀라운 문화적 다양성은 말할 것도 없고, 거의 800킬로미터에 달하는 아름다운 해변, 무성한 국립공원, 인상적인 역사적인 마을, 그리고 고대 유적지들로, 칼라브리아는 확실히 볼거리가 부족하지 않다.

“오늘날 관광객들은 좀 더 체험적인 휴일을 찾고 있으며 농업, 음식, 와인 등 지역 자원과 지역사회가 제공하는 모든 것에 관심을 기울이고 있습니다. 그들은 그들이 방문하는 장소를 알고 싶어합니다,” 라고 칼라브리아 대학의 관광학 학위 프로그램을 이끌고 있는 툴리오 로미타 교수가 말합니다. “이것은 특히 칼라브리아에서 큰 성장의 기회를 나타냅니다.”

‘아버지의 땅’이라는 뜻의 ‘테라데이 파드리’는 뿌리 관광의 성장 현상을 공략하며 이 지역의 역사를 조명하는 프로젝트 중 하나다. 이것은 이주자들의 후손들이 그들의 가족의 고국으로 돌아오는 것을 본다. “전 세계 이탈리아인의 추정 후손 5천만 명 중 상당수가 칼라브리아인입니다”라고 로미타 교수는 말합니다. “그들은 공동체의 일부를 느끼고 그들의 정체성의 잃어버린 부분을 재건하기를 원한다.”

다른 곳에서는 시민들이 지역 자원을 최대한 활용하고 지역 역사를 새로운 시각으로 그려왔다. 팔라고리오의 파노라마 마을에는 15세기에 오스만 제국으로부터 도망친 알바니아인 공동체들이 정착한 몇몇 지역들 중 하나가 인스타루가 사무실이다. 공동 설립자인 는 “이 프로그램은 소규모 지역 관광 사업자와 대형 여행사, 여행사, 리셀러, 특히 독일과 프랑스의 리셀러들을 연결시켜 그들이 더 많은 관객들에게 다가갈 수 있도록 돕는다”고 말한다.

12세기 슈바벤-노르만 성의 그늘에 있는 코센차 구시가의 웅장한 팔라초들 가운데, 지역 가이드인 카르멜라 빌로토는 “설탕 코팅 없이 그곳의 일상을 경험하기 위해” 투어를 조직한다 온라인카지노. 역사와 숨겨진 보물들로 빽빽한 도시의 이 지역은 또한 가장 가난하고 잘 유지되지 않는다: 고대 건물들을 지탱하기 위한 임시 구조 개선은 어디에서나 볼 수 있다.

정통 칼라브리아를 경험할 수 있는 또 다른 좋은 방법은 캄미노 바실리아노 하이킹을 타는 것이다. 바다가 내려다보이는 중세시대의 바돌라토 마을은 그 길을 따라 있는 정류장들 중 하나이다. 총 1,400 킬로미터(870 마일)의 산책로는 성 바실리오스의 가르침을 따르는 그리스-이탈리아 수도회인 바실리오스 수도사들의 발자취를 따라 140개의 마을을 연결합니다.

캄미노 바실리아노의 창시자 중 한 명인 민족식물학자 카르미네 루피아에 따르면, 이런 종류의 관광은 칼라브리아에게 “유일한 길”이라고 한다. 험준한 지형은 접근하기 어려운 산으로 덮여 있기 때문에 속도를 늦출 필요가 있다.

높은 기름값과 제한된 휴가일수, 그리고 혼란스러운 항공 여행 중, 지방 도로 여행은 올 여름 그 어느 때보다도 매력적이다. 이 다섯 가지 목적지는 모두 캘리포니아 주 로스앤젤레스에서 300마일(왕복) 이내에 있으므로 빠른 출국에 이상적입니다. 펌프에서 보내는 시간을 줄이고 더 많은 시간을 즐기세요.

로스앤젤레스에서 동쪽으로 약 2시간 거리에 위치한 조슈아 트리의 높은 사막 마을에는 빈티지 부티크, 아늑한 카페, 길가 명소, 국립 공원이 있습니다. 이 공원은 모하비와 콜로라도 사막의 두 주요 생태계에 걸쳐 있으며 세계적으로 유명한 바위로 인해 등산객들에게 인기 있는 목적지이다. 놀라운 별똥별을 보기 위해 하룻밤을 묵으세요.

태평양 해안 고속도로를 따라 북쪽으로 여행을 떠나 덴마크의 역사적인 마을인 솔뱅으로 가세요. 산타 바바라의 와인나라 중심부에 위치한 산타 예네즈 산맥 기슭에 위치한 솔뱅은 스칸디나비아의 맛을 찾는 사람들에게 색다른 관광지이다. 이곳에서는 덴마크 건축물과 페이스트리, 장신구, 그리고 마을 곳곳에 흩어져 있는 여러 풍차를 발견할 수 있습니다.

이 작은 사막 마을은 근처의 팜 스프링스에 비해 덜 알려져 있고 덜 붐빈다. 보레고 스프링에 진입하는 것은 그 자체로 경험입니다. 좁은 스위치백과 가파른 내리막길인 몬테주마 밸리 로드는 마음이 약한 사람들을 위한 것이 아니다. 하지만, 사막 바닥의 숨막히는 경치는 하얀 너클 드라이브를 보충하는 것보다 더 큽니다.

보레고 스프링스는 캘리포니아에서 가장 큰 주립 공원인 60만 에이커의 에 둘러싸여 있다. 여름 동안, 이곳의 기온이 100도를 훨씬 넘는 것은 드문 일이 아니므로, 늦가을에서 초봄이 일반적으로 방문하기에 가장 좋은 시기이다. 하지만 언제 가든지 간에, 물과 자외선 차단제를 많이 가져오세요 바카라커뮤니티.

샌디에이고 카운티의 북동쪽 구석에 위치한 파우마 밸리는 루이지뇨 인디언의 4개 집단을 포함한 여러 아메리카 원주민 부족의 고향이다. 이 지역에는 카지노, 와이너리, 야외 레크리에이션 기회 등이 있습니다.

2016년, 해러스 리조트 서던캘리포니아를 소유한 린콘 부족은 40에이커의 카지노 부동산을 캘리포니아 푸너로 개명하기 위해 지역 광고 에이전시와 제휴했다. 재미를 위한 새로운 도시는 심지어 데이비드 하셀호프를 초대 시장으로 지명했다. 현재 퍼너의 시장은 배우이자 코미디언인 제인 린치이다.

겨울에는 로스앤젤레스에서 동쪽으로 2시간 거리에 위치한 빅 베어 호수가 스키어와 스노보더들에게 인기 있는 여행지이다. 여름에 스키 리조트는 등산객, 자전거 이용객, 골퍼, 스릴을 찾는 가족들을 위한 산악 놀이터로 변신한다. 해발 6천 피트의 이 지역은 도시의 더위로부터 반가운 휴식을 제공한다.

2010년대 초에 처음으로 몸의 긍정적인 면을 발견했을 때, 저는 그것이 지금까지 존재했던 것 중 가장 마법 같은 것이라고 생각했습니다. 그 당시 저는 제 몸이 유효할 뿐만 아니라 아름답다는 말을 들은 적이 없었기 때문에, 저는 먼저 몸 긍정의 자기애적인 인플루언서 커뮤니티에 들어갔습니다. 뚱뚱한 흑인 여성들과 갈색 여성들에 의해 시작되었고, 그리고 그들을 위해 교육하는 것을 목표로 했습니다.

누구에게 묻느냐에 따라, “신체 긍정”은 다소 논란이 되는 용어가 될 수 있지만, 지금은 사용을 거부합니다. (여러분은 제가 “신체 긍정 컬럼”이라고 한 적이 없다는 것을 아실지도 모릅니다.) 신체 긍정의 장점을 자랑하지만 더 작은 모래시계 비율의 플러스 사이즈(크기 14,18)에 초점을 맞춘 광고들 때문에, 혹은, 혹은,종종, 전혀 더 큰 사이즈를 가지고 있지 않은 사람들 – 많은 사람들은 당연히 신체 긍정의 개념으로부터 스스로를 떼어놓는다.

신체 중립은 신체 긍정의 현명한 고모와 같다. 목표는 여전히 우리가 외모에 대해 생각하는 방식을 바꾸는 것이지만, 자신의 신체에 대한 숭배를 조장하기 보다는, 신체 중립은 단지 있는 그대로를 받아들이고 동정심, 유머감각, 창조성과 같은 정체성의 정신적, 정서적 측면에 더 집중하는 것을 목표로 해야 한다고 말한다.

신체의 중립성에 따르면, 신체는 주로 장기를 위한 용기이며 사람의 전체적인 성격의 중요한 부분이 아니다 . 여러분은 아마도 신체 긍정과 중립의 차이에 대한 교육 밈을 몇 개 보셨을 것입니다. 비욘드뷰티풀에서 나온 것과 같은 밈은 기본을 완벽하게 요약한 것입니다.

매일 새로운 틱톡이나 인스타그램 인플루언서의 게시물이나 논설문을 보는 것 같아요. 신체중립이 모든 신체긍정의 독성결함에 대한 해결책이고, 어제부터라도 연습을 시작해야 한다고요 카지노커뮤니티. 하지만 내가 잔인하게 정직하다면? 고맙지만 괜찮아요.

하지만 제가 몸의 중성수에 발가락을 담그려고 할 때마다 망설여집니다 . 왜냐하면, 제 몸의 외모가 제 존재의 가장 중요한 측면이 아니거나 아니면 안 된다는 것을 인정하면서도, 제 몸이 어떻게 보이는지가 항상 제 생각, 감정, 성격, 성에 영향을 미친다는 것을 부정할 수 없기 때문입니다.

내 몸을 있는 그대로 감상하는 법을 배우고 내 인생에서 다른 사람들도 그렇게 하도록 돕는 것은, 어느 정도, 지구에서 27년간 살아온 나의 가장 중요한 줄거리였다. 완벽한 세상에서, 내 몸은 그렇게 많은 드라마를 일으키지 않았을 것이다 – 학교 친구들에 의한 신체 부끄럼, 몸에 맞는 옷을 찾을 수 없는 것, 내 크기에 대한 수동적이고 공격적인 논평에 의해 촉발된 가족 싸움 – 하지만 만약 그 드라마 중 어떤 것도 일어나지 않았다면 나는 같은 사람이 되지 않았을 것이다.

강한 사람이 되기 위해 트라우마를 견뎌야 한다거나, 결국 트라우마가 당신에게 어떤 식으로든 좋다는 것은 아니다(직접 아는 사람으로부터 그것을 받아들인다, 그렇지 않다). 하지만 내 삶에 관한 한, 나는 그 과정에서 내 몸의 역할을 부정할 수 없다. 저는 제 육체가 어떻게 보이고 무엇을 할 수 있는지에 대해 받아들이고 사랑할 수 있고 동시에 제 내면의 특성을 감사할 수 있습니다. 나한테는, 그것들은 하나이고 같은 것이다.

하지만 그것은 확실히 모든 사람에게 해당되는 것은 아니며, 그것은 괜찮습니다. 왜냐하면 모든 사람의 자아상과 함께하는 여행은 독특하기 때문입니다. 내 여정에는 특권이 있다. 저는 백인, 시스젠더, 건강한 몸매의 14인 중 한 명입니다. 상업화된 신체 긍정성에 의해 예고된 사람들입니다. 신체 이미지에 대한 대화에서 이 점을 지적하는 것이 중요합니다. 솔직히 말해서, 저는 비교적 쉬운 편이기 때문입니다.

특정 동작을 선택하고 맹목적으로 따라할 필요가 없다는 것을 상기시키기 위해 이 글을 쓰는 것 같아요. 나는 나와 다른 경험을 가진 뚱뚱한 사람들이 만든 책, 팟캐스트, 그리고 다른 자료들로 내 자신을 계속 교육하는 동안 나를 기분 좋게 만드는 믿음과 실천들을 체리 픽할 수 있다. 내 전망에 해시태그가 끝없이 붙을 수 있는 매력적인 이름이 없을 수도 있지만, 그것이 바로 요점입니다. 나는 독특하기 때문에 내 자신의 신체 수용 방식을 제외하고 다른 사람의 신체 수용 방식을 사용할 필요가 없다. 아마 당신도 그럴 필요가 없을 거예요. 하지만 그건 당신 마음일 뿐이에요.

체면을 손상시키는 것은 누군가가 외모만으로 평가되는 괴롭힘의 한 유형이다. 전형적으로, 사람은 과체중이거나 저체중이거나 “마르고 아름답다”는 사회의 기대에 맞지 않는다는 이유로 신체 수치심을 느낀다.

신체 부끄럽게 하는 것은 오늘날 세계에서 흔하며, 그것은 남성과 여성 모두에게 영향을 미친다. 이러한 유형의 괴롭힘은 그들의 신체 크기, 외모, 피부색, 또는 몸매에 관계 없이 누구에게나 영향을 미칠 수 있다. 늘어진 자국이나 흉터의 존재조차도 사람의 외모를 망신시키는 데 사용될 수 있다. 그것은 사람의 키, 피부색, 옷, 또는 불행하게도 장애 때문일 수 있다.

바디 셰이밍은 온라인과 오프라인 둘 다일 수 있다; 그것은 극도로 독성이 있고 사람의 정신 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있다. 이러한 해로운 말을 듣는 것은 사기를 떨어뜨리고 창피하게 하며, 사람의 자존감을 떨어뜨릴 수 있다. 그것은 우울증과 섭식 장애를 일으킬 가능성이 있다. 더군다나, 그거 알아? 다른 사람들의 부정적인 논평은 때때로 여러분이 자신의 외모에 대해 자의식을 갖게 할 수 있습니다. 어느 누구도 외모만으로 평가되어서는 안 된다. 그래서, 당신의 선택은 무엇입니까? 신체 부끄럼에 대처하기 위한 당신의 전략은 무엇입니까?

몸을 부끄럽게 하는 것에 대처하는 첫 번째 단계는 그것이 여러분에게 일어나고 있는지 인식하는 것입니다. 결과적으로, 몸을 부끄럽게 하는 것을 극복하고, 피하고, 다루는 것이 여러분에게 더 쉬울지도 모릅니다. “너 너무 많이 쪘어”나 “너 너무 작아서 좀 더 먹어야 해”는 분명히 개방적이고 고통스러운 종류의 신체 부끄러움이다.

사회가 당신에게 기대하는 대로 살고, 당신 자신의 조건대로 살고, 당신 자신을 사랑할 수는 없다. 여러분은 가치 있는 사람이기 때문에 여러분 자신에 대해 좋게 느끼는 법을 배워야 합니다. 다음은 신체 부끄럼을 다루는 방법에 대한 귀중한 조언들이다.

몸을 부끄럽게 하는 것을 경험하는 사람들이 숨는다는 것은 슬픈 일이다. 그것은 그들 자신을 세상으로부터 고립시키고, 그들의 몸을 덮거나, ‘보이지 않는’ 것을 선호할 수 있다. 이러면 안 돼 인생은 그늘에서 살기에는 너무 짧다. 다른 사람들이 뭐라고 말할지 계속 걱정한다면 어떻게 인생을 즐길 수 있겠는가?

이 일이 머리에 떠오르지 않도록 하세요; 여러분의 몸을 사랑하고 받아들이기 시작하세요. 그만 숨어! 만약 여러분을 불편하게 만드는 상황이 있다면, 이것을 극복하기 위해 작은 조치들을 취하세요. 예를 들어, 여러분은 쇼핑몰에 가는 것을 불안하게 됩니다. 왜냐하면 여러분은 여러분이 아는 사람과 마주칠까 봐 두려워하기 때문입니다. 그리고 여러분이 들을 수 있는 논평들이 두려우니까요; 여러분은 이것을 극복해야 합니다.

여러분은 정말로 몸을 부끄럽게 해서 여러분 자신과 여러분이 인생에서 할 수 있는 것을 제한해야 할까요? 아니오! 작은 단계를 밟고, 그 상황에서 어떻게 느끼는지 관찰하세요. 시간이 지나면 두려움을 이겨내고, 숨는 것을 멈출 것이다 온라인카지노.

세상에는 많은 괴롭힘이 있고, 여러분이 가장 상대하고 싶지 않은 괴롭힘은 여러분 자신입니다. 그래서 자신에게 친절하게 대하는 것이 중요합니다. 여러분은 자신을 존중, 자기애, 그리고 친절하게 대해야 합니다. 자기 사랑을 실천하고, 긍정적인 자기 대화를 하고, 여러분의 몸을 사랑하세요.

벌거벗은 채로 거울 앞에 서서, 자신을 검사하고, 자신의 몸을 감상하는 법을 배우세요. 자신에게 너무 심하게 굴지 마라. 내면의 괴롭힘은 당신을 끌어내릴 수 있는 가장 위험한 것이다. 자신을 돌보고, 자신의 장점을 기억하고, 완벽을 위한 노력을 그만두세요. 이상적인 사람보다는 좋은 사람이 되는 것을 목표로 하세요.

소셜 미디어는 많은 것으로 가득 차 있다. 정보 제공, 친구들과 연락하는 것, 때로는 사이버 폭력. 만약 소셜 미디어에서 몸을 부끄럽게 하는 댓글이 스트레스를 유발한다면, 그것을 통제하세요. 여러분의 삶에서 독이 있는 사람들을 제거하려고 노력하거나, 여러분 자신을 나쁘게 만드는 사람들을 팔로우하지 마세요.

마지막으로, 몸을 부끄럽게 하는 것에 대처하기 위해서, 여러분은 몸에 대해 감사할 필요가 있습니다. 잃어버린 것을 바라지 말고, 여러분이 가진 것에 감사하세요. 매일매일 여러분을 살아있게 하는 좋은 건강과 몸에 감사하세요. 지금 당신이 가진 것에 감사하고 흠 없는 몸이 아니라 항상 건강하기를 바랍니다.

심지어 유명인들도 결점이 있다는 것을 기억하라; 그들은 그것을 보여주지 않기엔 너무 훌륭하거나 그것을 숨기는 것에 대해 너무 비밀스럽다. 소셜 미디어에 게시된 사진은 속이거나 필터링되거나 편집될 수 있으므로 소셜 미디어에서 보는 모든 것을 믿지 마십시오. 당신이 가진 것과 살아있을 수 있는 기회에 감사하세요.